来週はビワイチ
【mixi日記 及び 旧ブログ から転載したものです】
ＧＷ５連休の初日5/1。今日は、午後からビワイチ(琵琶湖一周)の最終打ち合わせもあるので、ちょっと軽めのトレーニングにした。
朝、目覚ましが鳴る前4:30に目が覚めたので、そのまま起床していつもより約30分早い、6:00過ぎに家を出発した。7時ごろ河内長野駅を通過して、R310の金剛トンネル(千早峠)へ向かった。
駅のすぐ裏手の石川を越える橋からアタック開始。ＧＷ前の仕事がハードだったせいか、ちょっと身体が重いが、体調はまずまず。今日は当てにならない心拍センサーを外してきた。心拍数は不明なのでペースが維持し辛いが、それなりに気合いを入れて上った。
ちょうど8時頃、金剛トンネルに到着。石川の橋から13kmを52分23秒。まだまだ、のんびりしたタイムだ。
アタック終盤には汗が流れるほどだったが、奈良県側に下り始めると、冬装備でも寒い。大阪の予想最低気温は11度だったが、山中ではもっと冷え込んでおり、上り途中の温度計は8度を表示していた。５月とは思えない気温だ。
今日は晴れているが霞んでおり、五條方面を見下ろしてもぼんやりしている。五條市街に降りてR24を横切り、そのまま直進するとR168に入る。
吉野川を渡る大川橋周辺には、河川敷に鯉のぼりが立ち並んでいた。ウチも早く上げてやらねば(^^;。
五條病院を過ぎたところに、路線バス専用道路の入口があった。開通することなく幻に終わった国鉄五新線の軌道跡を利用した専用道で、以前から興味は持っていた。一度通ってみたい気持ちはあるのだが、自転車の走行は問題あるのだろうか？ 入口の看板は「一般車両は全て進入禁止」とのことで、直接歩行者や自転車の進入を禁止する文言はなかった。道路交通法上は自転車も車両の一部なので、やはり進入禁止なのかとも思うが、一般的には自転車が車(車両)という意識は薄いので、この手の規制は自転車については個別に記載されていることが多いのだが・・・。
久々の本気アタック
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この所ロングライドばかりだったが、ノリクラへの申込も終え、四十肩も少しずつ改善している。そろそろまともなヒルクライムのトレーニングをせなあかんなあ、というわけで今日はまず鍋谷峠に向かった。
いつものごとく6:30過ぎに自宅を出走したが、冬装備でも結構寒い。大阪の最低気温は８度の予報だったが、４月も後半だというのに、ひと桁にまで気温が下がるとは、今年はホントに異常だ。
山ぞいの父鬼集落ではさらに低く６度の表示。それでも上りでアタックをすれば暑くなるので、上着を脱いでグローブも指切りにした。いつもの製材所前の鍋谷橋から久々の本気アタック開始。
相変わらず心拍計が不調で、ペースがつかみづらい。「この位だろう」という強度で上り続けたが、後半に入って気合いが続かずタレてきた。ところがちょうどいい具合に、前に自転車の姿が見えてきたので、追い越すことを目標にして気合いを再始動させた。
ほどなく、ｂｍｃに乗ったライダーを追い越し、今度は追いすがられないようにペースを保ち続ける。後ろからのプレッシャーのお陰で、何とかペースを維持したまま鍋谷峠に到達することができた。 (さらに…)
大阪府脱出能わず
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先週のアイススケートはやはりムチャだったようで、持病を抱えた肩や腰にかなり痛みが出た。身動きするのも苦しい痛みに、ひどく悪化させてしまったのではないかと心配していたが、幸い２～３日で急性の痛みはマシになってきた。
若干の違和感は残るが、今週末は自転車で出かけることにした。例年なら乗鞍に向けてそろそろ本格的なヒルクライムトレーニングを開始する時期だが、今年は四十肩も患っているし、5/8-5/9にビワイチを予定しているので、まだロングライドを続けている。
４月も半ばを過ぎたというのに、今朝起きると何と東京は雪とのこと。大阪はそこまでいかないが、最低気温はひとけた。昨晩の雨が上がって今日は晴れるとのことだが、山の方は路面がビショビショだろう。雨上がりで空気も澄んでいるだろうし、今日は海が見たくなった。
そんな訳で、今日は和歌山の加太を目指すことにした。遠出なので、早く出発したかったが、家を出走したのは結局6:40。加太まで行って午前中に帰宅するのは厳しいかとも思ったが、とにかく行けるだけ行ってみることにした。
まずは府道30号線に出てひたすら南下。R26に出た方がペースが上がるかとも思ったが、幹線道路は走っていてもホントに義務走りで面白くない。府道30号線も交通量が多い道だが、朝はまだマシ。トレーラーなどの超大型車が通らないのも、ありがたい。
デジカメを取り出して、不調に気づいた。１枚は撮れたようだが、うんともすんとも言わなくなった。バッテリー切れだろうか、昨日電池インジケーターを確認したはずなのだが・・・。レンズが出っぱなしで、ケースに収納もできないので、ウェアにくるんでサドルバッグにつっこんだ。従って、今日の撮影は携帯電話で、枚数も少ない。
逆風でペースは20km/h台前半。身体も好調というわけではなく、なかなかペースが上がらない。それでも休まずに平地をひた走っていれば、距離は伸びていく。高石市、和泉市、岸和田市とＪＲ阪和線に沿って南下を続け、貝塚市に入った。この時点で7:30。
事前に地図を見たときには泉佐野市に入った貝田交差点でＹ字路を折れ、府道64号線を経由して、R26に出るつもりだったが、先を急ぐあまり府道30号線を進み続けてしまった。しばらくして気付いたが、ここから進路を変えてはかえって時間ロスになりそうなので、そのまま進み続けた。
初めて通る道だが、交通量が減り、田園風景の中を走る箇所も多い。多少のアップダウンがあるのが難点だが、R26よりは走りやすい。 (さらに…)
甲子園観戦＆アイススケート
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昨日は娘と二人で甲子園球場に観戦に行って来ました。よくよく考えれば2003年以来、実に７年振り。子供が小さかったり、チケットが入手しづらくなったり、早寝早起きが生活習慣になってナイトゲーム観戦がツラいといった理由もあったが、一番の理由は最近のタイガースが強すぎることです。
毎年最下位争いを演じていた暗黒時代には、ガラガラのスタンドを見て「オレが行ってやらんと」という気持ちになりました。ところが、2003年、2005年とリーグ優勝が続き、その後もＡグループが定位置になるにつれ、にわかファンも増え、いささか違和感を感じるようになってきました。
そんなこともあって、ずいぶん間が空いてしまいましたが、近所の方から土曜日のデイゲーム、しかも甲子園一塁側アイビーシート(内野席)５段目という貴重なチケットをいただいた。多少醒めていたとはいえ、30年以上応援し続けているタイガース。これはむげにできません。子供も大きくなったし、まずは娘を連れて行くことにしました。
娘はヨメさんとその実家の影響を受けて、一昨日まで自分は巨人ファンだと言ってましたが、野球観戦には興味を示していたので、誕生日の近い娘を連れていきました。
電車が遅れてゲーム開始には間に合わなかったものの、１回表のヤクルトの攻撃中に入場。初めて生で見るプロ野球、阪神ファンで覆いつくされた甲子園の大歓声に娘は度胆を抜かれた様子。
これほどグラウンドに近い席は、私も初めて。標準ズームレンズでも、ここまで選手が大きく写ることが驚きでした。これは１回裏、平野が微妙な判定でアウトになった場面。
めざせ三重県
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先週整骨院に行ってから、肩の調子はだいぶ良くなった。予想通り、リハビリ不足が悪化の大きな原因だと言われた。「多少痛くても頑張って動かして下さいね。(四十肩は、痛みに)ビビッたもんの負けですよ」とのこと。
痛いから動かさない。動かさないから余計に悪くなる悪循環には気づいていたが、ただでさえ日に２回の腰痛リハビリで時間を取られているのに加え、３月は台湾出張やらでリハビリがおざなりになっていた。これからは自分でもちゃんとリハビリをしていくつもりだが、自分だけでは力不足なのも分かったので、整骨院にも２～３日に１回通うことにしようと思う。
そんなこともあって、トレーニング不足はさておき、体調は悪くない。今日は午後も走る時間が確保できたこともあって、遠出をすることにした。以前桜井市の長谷寺から北上して天理に抜けたことがあったが、今日はもう少し足を伸ばして針あたりまで行ってみようかと考えた。
四十肩になってから熟睡できず、なかなか朝起きられない。今日もちょっと出遅れて6:50頃自宅を出走した。
まずは竹内峠を目指して、府道36号線－32号線とたどり東進する。今日はどこもかしこも桜だらけ。大阪はまだつぼみも残り、７～８分咲きというところだと思うが、充分見ごろだ。
今日も走り始めは心拍計がまともに動かなかったが、しばらくすると心拍を検知することが多くなってきた。気温が上がってきたせいなのか？ 修理や買い換えが頭をよぎっていたが、いずれにしても出費が痛い。心拍計を新調するお金があるのなら、シューズの方が先だ。全体的にボロボロなのだが、特に底が消耗してクリートが露出し、歩行が危ない。
石川を越える河南橋付近の桜。
大井川橋付近の桜
