曙の 冷え込む空に 星残り [ジョギング8km]

121020_053452新フレーム(猛虎四號)への組み付け作業中で自転車に乗れないため、今週末もジョギング。

入念なストレッチにウォームアップの後、いつもの公園周回コース(一周500m)へ。まだ星の輝く早朝に走りだしたが、今日は一段と寒く手がかじかむ。ウェアもコンプレッションタイツに自転車用長袖ジャージ。

一周目は超スローペースで、徐々にペースを上げていった。今日は試しに中盤のペースをキロ6分ペースまで上げてみた。心肺的にはまだ余裕があるのだが、やはりヒザの負担が大きいようで、14周目あたりでヒザに違和感が出てきた。

そこでペースを落としてもう3周回。今シーズン初の8kmで終了とした。キロ7分ペースくらいだと、ヒザへの負担は軽いようなので、まずはそれで距離を延ばした方が良いのかもしれない。

121020_062415走り終えれば、夜もすっかり明け、青空。さあ、今日も自転車いじりだ。


 

■コースマップ

 

■本日の走行記録(ジョギング)
Cyclemeterの記録
 スタート: 2012/10/20 5:35:40
 完了: 2012/10/20 6:22:42
 ランタイム: 0:46:41
 停止時間: 0:00:00
 距離: 7.53 km
 平均: 6:12 /km
 登り: 143 メートル
 カロリー: 535 kcal

 

121020_063552■ラップタイム(1周約500m)
 周 | タイム  | ペース
 01 | 0:03:32 | 0:07:12
 02 | 0:03:23 | 0:06:57
 03 | 0:03:07 | 0:06:41
 04 | 0:03:07 | 0:06:28
 05 | 0:02:53 | 0:06:18
 06 | 0:02:50 | 0:05:59
 07 | 0:02:47 | 0:05:59
 08 | 0:02:48 | 0:06:00
 09 | 0:02:48 | 0:06:05
 10 | 0:02:48 | 0:06:07
 11 | 0:02:50 | 0:05:52
 12 | 0:02:49 | 0:06:00
 13 | 0:02:48 | 0:05:56
 14 | 0:03:03 | 0:06:21
 15 | 0:02:55 | 0:06:28
 16 | 0:02:13 | 0:04:43

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遅々として 進まぬ作業 日は短か [新フレーム乗せ換え作業その2]

化粧終え 秋晴れの日に来ぬ 四代目 [新フレーム引き取り&乗せ換え作業その1]】からの続き

 

121014_082826121014_082906本日も引き続き、新フレーム猛虎四號の組立作業。それに先立ち、朝イチにまずは昨日パーツをほとんど外した猛虎参號の重量測定。

猛虎四號の測定時と同じく、ヘッドパーツ付きの状態で2765gなので、現状で145gの軽量化ということになる。焼き入れパイプを用い、ホイールベースもつめたスケルトンなので、もう少し軽くなってくれると嬉しかったのだが、まあ仕方ない。アヘッド化したステムによる軽量化も見込めるし、長いヘッドコラムを切断すれば、もう少し重量は減る。

121014_090328121014_091020そのコラムカット作業は、しっかりした金ノコと、パークツールのソーガイドを持っている近所の友人に応援を頼んだ。私の持っている金ノコは安物ですぐ刃が外れるし、ソーガイドも安物。小さな万力はあるが、しっかり固定する場所がない。

友人宅近くの公園で作業開始。万力は固定する場所がなかったが、二人いれば、手で押さえることもできる。

121014_091326121014_091120スチールなので、それなりに大変だったが、ほどなくコラム切断完了。作業後はちゃんとお掃除。

何て書いてるが、私はフォークを押さえていただけで、切断作業も掃除も友人がやってくれた。なんてやつだ(^_^;)。
121014_092632121014_094922帰宅して切断後のフォーク重量を図ると770g。40gの軽量化だ。フレームとヘッドパーツを合わせると、2580gになったということだ。

ひとまずのポジションでステムを装着したが、20mm長めにしていることもあって、スペーサーが合計63mmにもなる。手持ちのカーボンスペーサーだけでは足らず、アルミスペーサーも動員。

本当はステムは水平かやや前下りにしたいところだが、スペーサーが長いのもみっともないし、重量的に不利。80度ステムで我慢したほうがいいだろうか? ちなみに画像のステムは誤って上下
逆さにつけてしまった時のものなので、実際にはもう少し前上がりは少なくなる。

121014_093158121014_093214パーツ類は基本的に乗せ換えのつもりだったが、友人から「いま使わずに、いつ使うのだ!(byクシャナ殿下)」と言われたことで思い直し、この機に手持ちのあるパーツは惜しまずにつぎ込むことにした(友人はシマノパーツを使えという意味で言ったのだが、思いっ切り曲解)。巨人兵みたいに短期間で壊れてもらっては困るが・・・。

以前からスペアパーツとして確保していたシュパーブプロのRメカは8S対応の最終型(と言っても7Sで使用するが)、Fメカは直付用のため、装着用バンドを用意した。ブレーキレバーもシュパーブプロのBRS対応最後期型。7Sリアコグ、SEDISのチェーン、トラ柄バーテープは新品。先日イトーサイクルで購入した前ギアも新品。シュパーブプロのブレーキアーチは手持ちの中古品だが、BRS対応ではない。シートポストは友人からもらったシマノXTRの中古品。

121014_095224121014_101216猛虎参號から載せ替えるパーツのクリーニングを開始。スギノPX最終型はギアを外して汚れを拭き取ったが、長年の使用で傷だらけ。一部足が当たってアルマイトが剥がれてムラにもなっている。

121014_101540121014_102758そこで、金属磨きNEVR-DULLで磨いた。アルマイトが剥がれた部分はピカピカになったが、アルマイト部分は大して変化なし。残念。

諦めて購入したばかりの新しいギア板を装着する。ネジの数が多くて面倒だが、全てグリスを塗布してから組み付ける。

121014_104306ギア板装着完了。これまで通り軟弱脚向けの42×26Tの超ワイドレシオ。Fメカのキャパシティぎりぎり。
121014_105140121014_105848続いてボトムブラケット。ワールドクラスのチタンBB、軸長113mm。

シールドベアリングなので、汚れを落としてやるだけ。本当はベアリング交換をしたいのだが、既成のプーラーなどが使えず、簡単にできそうにない。力任せに強引に行くか、方法を検討中だ。


121014_110316121014_111456難題だったのがシフトレバー。

インデックスのない左でさえ、これだけの部品点数。


121014_112618121014_113122インデックス付きの右側は、まずCリングで封印されており、開けるにも覚悟がいる。

開けると部品がこんなに! 小さなベアリングまであるので、慎重に作業したが、根気のいる作業だった。


121014_115020121014_121832あと少しだが、なかなか上手く行かない。

悪戦苦闘の末、ようやくグリスアップ完了。

いよいよパーツの組み付けを開始。まずはボトムブラケットから。

121014_122426121014_122928ところが、ワンをある程度まで入れると抵抗が非常に大きくなって、入らない。ところが、試しに普通のBBを入れてみるとちゃんと収まる。

軸長の短いワールドクラスのBBは、通常のBBより奥までワンが入るため、ネジ山がそこまで切れていなかったようだ。


121014_133224121014_133856そこで、またも国際救助隊(近所の友人)にSOS発信。

私の心の中でサンダーバードのテーマが鳴り響く中、友人がBB用タップを持って到着。これは、さすがに私も持っていない。というか、何で個人でこんな工具まで持ってるねん?

タップをBBシェルの奥まで切り直して、無事作業終了。

121014_142638121014_142626友人のお陰で無事にBBの装着ができ、クランクも装着して、前後ホイールやシートポストを装着。ここからは、ディスプレイスタンドにセットして正立した状態で作業を続行。


 

 

121014_152934121014_153112ブレーキアーチがBRS(ブレーキ・レスポンス・システム。シマノのSISに相当)非対応なので、ブレーキレバーからBRSスプリングを外し、ついでにグリスアップ。

121014_160406121014_164924昨日計測した位置にレバーを装着し、ハンドルバーをフレームに装着する。角度はiPhoneで計測。

キャリア、ブレーキ、サドル等を仮装着し、自転車らしい姿になってきたが、まだまだこれから。


121014_164950121014_164940糸を垂らして、サドル位置をセット。BBを基準に、猛虎参號のと大体同じポジションになったはず。フレームが変われば、適性ポジションは変化するだろうが、ひとまずここを基準にスタートしよう。

この時点で17時近くになり、本日の作業終了。丸一日掛けても、なかなか進まない。変速関係パーツや、ワイヤー類、マッドガードなどの大物が残っており、先は長い。

家の中には作業できる場所もなく、マンションの公共スペースで作業している。従って、作業途中で放置することもできず、準備と片づけにも時間がかかる。こうなると週末にしか作業はできず、さて完成はいつになることやら(^_^;)。

部屋籠り 天高き空 我れ誘い [新フレーム乗せ換え作業その3]】に続く

■本日のフォトアルバム

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化粧終え 秋晴れの日に来ぬ 四代目 [新フレーム引き取り&乗せ換え作業その1]

121013_110252121013_111716予想外に早く新フレーム(猛虎四號)の再塗装が完了し、今日自転車工房エコーさんへ引き取りに行ってきた。ムラのあった部分を塗り直し、上から全体にもう一度クリヤー塗装をかけたのか、前より輝いているように見える。

121013_110304121013_110320どこにムラがあったのかもわからない出来栄え。文句なし。

121013_111758121013_111822私と同じく今日納品予定とのオーダーフレーム自転車は、マッドガード付きロードいう私とほぼ同じコンセプト。サイドプルブレーキでも、マッドガードが装着できている。


121013_112020買い手がつき、引き取り待ちのトライアル車。新たなオーナーは自転車処ぽたりんぐぅの當眞店長。


121013_112130一緒に作ってもらったリアキャリア。

121013_112446121013_112156集合ステーのシートラグ周り。
121013_112244121013_112324「猛虎四號」のロゴが輝くヘッドパーツ付近。
121013_112412121013_112340ハンガー周辺。下部はラグにワイヤーリードが整形されているタイプ。メンテナンス性や摩擦抵抗などを考えるとプラ製のワイヤーリードのほうが機能的だが、やっぱりスチールの造形は美しい。
店長の唯さんに御礼をいって、いそいそと帰路についた。

121013_143720帰宅途中にまたイトーサイクルさんに寄って、23Cサイズに合う旧マークの本所製軽合マッドガードを入手。最初は手持ちの軽合ガードを使うつもりだったが、押入れの奥から引っ張りだすと、ちょっと幅が広いことが判明。

猛虎参號で使用中のプラガードも丈夫でなかなか良いのでこちらを再購入することも考えたが、スチール製松葉ステーがやや重い。軽合ガードは無加工なので、自分の好みの取り付け位置に装着できるのも長所だ。

帰宅して14時過ぎから作業開始。まずは重量測定。

121013_143934121013_143950フレーム+フォーク+ヘッドパーツで2620g。


121013_144450121013_144336フレームのみ(ヘッドパーツのワンのみ装着のまま)で1775g。


121013_144544121013_144552フォーク単体(下ワン付き、コラムカット前)で805g。


121013_144922121013_144934キャリアは245g。

当然のことながら、最近のカーボンフレームとは比べるまでもなく重いが、スチールバイクとしてはかなり軽いといえるだろう。

121013_150556続いて移植のために、猛虎参號のサイズ測定に入る。

まず、サドルの角度を測定。これは、完全に水平。

121013_151058121013_151134バーテープを剥がしてハンドルバーの角度を測定。iPhoneを角度計アプリを使用。
121013_151418ブレーキレバーの取り付け位置計測。
121013_151918一番の問題は、BB、サドル、ハンドルの位置測定。

考えた末、トップチューブを基準に、重りをつけた糸を垂らし、金尺やメジャーなどを動員して大まかな位置を把握した。


121013_163638121013_163848さらに、計測値より確かな現物合わせも実施。

新フレームに仮のBBを装着し、長いドライバーを貫通させて、猛虎参號のBBに挿入。
121013_164344BB位置を合わせてから、仮のステムを装着した新フレームを並べて、ハンドルバー位置を比較してみた。

結果、どうやら手持ちの120mmステムでは猛虎参號のポジションより、10 mmほど長いようだ。もう一つの80mmでは短すぎるので、ひとまず120mmを装着して組み立てよう。
121013_165420121013_174652続いて、猛虎参號をバラす。

ヘッドパーツ以外はほぼ外して、本日の作業終了。

さて、明日も引き続き頑張らなくては。

 

遅々として 進まぬ作業 日は短か [新フレーム乗せ換え作業その2] 】に続く!

 

■本日のフォトアルバム

 

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朝ぼらけ 肌寒き道 一走り [ジョギング6.5km]

今日は新フレーム(猛虎四號)の引き取りに行き、午後から現行フレーム(猛虎参號)からのパーツ移植作業に入るつもり。そう簡単に作業が終わるとは思えないので、恐らく今週末と来週末は自転車に乗れないだろう。

そんな訳で早朝のうちにジョギングしておくことにした。

入念にストレッチとウォームアップをして、まだ暗いうちから走り始めた。最初はキロ7分程度のゆっくりペースで、その後もキロ6分程度ののんびりペースで距離を延ばすことを目指す。

5週目くらいでいつもと逆の右ヒザに違和感が出てきたが、やや左に重心をかけるようにして走るようにしたら、ひとまず解消。朝食前に全くエネルギー補給をせずに走っているせいか、いつもよりパワーが出ないが、それなりにのんびりと走り続けた。

IMG_1341走るうちに夜が明け始め、キレイな朝焼け。

以前もそうだったが、途中でiPhoneのCyclemeterの距離表示が止まってしまい、何キロ走っているかよくわからなくなってきた。スタートからの走行時間でたぶん何週目だろうと予想して走り続けた。

ラスト一周(500m)はペースを上げて、今日の目標は6km達成。と思ったが、後で記録を確認してみると13周回(6.5km)走っていた。最後は両ヒザに違和感が出てきていたが、フォームが崩れるほど強い痛みにならずに済んだ。まずまずの調子だ。

IMG_134413周回する間、ずっと見守ってくれていたのが、この猫。どっしり座ったまま、首だけで私の姿を追っていた。終了後に近寄って撮影したら、さすがに警戒して立ち上がったが、逃げることもなくモデルになってくれた。

さて、これからお出かけだ。

■コースマップ

 

■本日の走行記録(ジョギング)
Cyclemeterの記録
 スタート: 2012/10/13 5:42:17
 完了: 2012/10/13 6:22:47
 ランタイム: 0:39:41
 停止時間: 0:00:00
 距離: 6.20 km
 平均: 6:24 /km
 登り: 160 メートル
 カロリー: 441 kcal

 

■ラップタイム(1周約500m)
 ラップ01 0:03:22
 ラップ02 0:03:20
 ラップ03 0:02:30
 ラップ04 0:03:04
 ラップ05 0:03:14
 ラップ06 0:03:08
 ラップ07 0:03:18
 ラップ08 0:03:06
 ラップ09 0:03:06
 ラップ10 0:03:08
 ラップ11 0:03:05
 ラップ12 0:02:54
 ラップ13 0:02:26

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今年もやります 串柿ツーリング2012 [11/24実施]

111126_110536111126_102940昨年好評だった(?)串柿ツーリングを今年も実施します。

和歌山県かつらぎ町の四郷地区は、古くから串柿の特産地として知られています。

毎年11月には和泉山脈の山間に点在する集落に串柿が吊るされ、一面がオレンジ色に染まります。晴れていれば青空との対比が美しく、心に残る風景です。道が狭いこともあり、車より自転車でこそ風情を堪能できると思われます。

111126_125410111029_09501811/24に実施(雨天予報のため11/23より順延)を予定しています。残念ながら11/23の「串柿祭り」には参加できなくなりました。

堺市内から府県境の峠を超えて四郷に入り、また峠を超えて堺まで帰ることになると思います。集合時間は8時くらい。最終的には輪行組の到着時間に合わせることになるでしょう。解散時間は当日の進行状況次第ですが、16~17時には帰ってきたいと思います。日の短い時期ですので、念のためにライトはお持ちください。

基本的にはロードバイク向けの全舗装ルートの予定です。コンクリート舗装の急傾斜や、荒れた路面も入ると思いますが、そんなところはごく一部なので、ゆっくり走ったり、押してもらえば大丈夫です。

詳細は参加者の希望で変動します。参加希望の方は、当ブログの「ご連絡」フォームや、アートサイクルティーエーズさん、ぽたりんぐぅさんを通じて、ご連絡ください。facebookmixiでもカレンダーページを立ち上げていますので、そちらで内容を詰めていくことになると思います。

複数の自転車店さんに声を掛けていますので、色んな方が参加することになりそうです。どなた様も、ご遠慮なくご参加ください。ただし、当方も一自転車乗りに過ぎませんので、手に負えない大人数になった場合は制限させていただくかもしれません。

■実施要綱

  • 開催日:2012年11月24日(雨天予報のため11/23より順延)
  • 集合地1(自走・輪行組):JR鳳駅 8時集合 8:10出走
  • 集合地2(車組):荒山公園(西側の駐車場) 8:20合流 [地図 http://yahoo.jp/hRAzU2 ]
  • ルート: http://yahoo.jp/tC3pxg

■10/25追記

コース案をいくつか考えてみました。昼食場所、串柿まつり見物、コースの難易度を全て調整するのはなかなか難しいです。残念ながら、どれかを諦めるしかないように思われます。

昼食を持って走るか、串柿まつりを諦めるか、厳しいコースに挑戦するかの三択ということです(^_^;)。

ぜひ、参加予定者のご意見とご感想をお願いします。

コース案1 http://yahoo.jp/LqMgxb
コース案2 http://yahoo.jp/JLAnGS
コース案3 http://yahoo.jp/bYzVwp
コース案4 http://yahoo.jp/tC3pxg

ちなみに、串柿まつりは今年も11/23(祝)で確定とのことです。詳細は下記ご参照下さい。
http://www1.jawink.ne.jp/jakk1/kusigaki/k5maturi.html

■11/08追記

そろそろ、実施予定日が近づいて参りました。ついては、まずは集合解散地、時間について決定したいと思います。
ひとまず、下記の通りと致しますが、もしご不自由のある方はお知らせ下さい。
・集合地1(自走・輪行組):JR鳳駅 8時集合 8:10出走
・集合地2(車組):荒山公園(西側の駐車場) 8:20合流 [地図 http://yahoo.jp/hRAzU2 ]
荒山公園の駐車場は北東側にもうひとつありますが、集合地は西側駐車場とします。普段は無料です(ただし、イベント等のあるときには有料になる場合があります)。こちらでの合流を希望する場合は、事前にお知らせ下さい。
解散については、各集合地に戻るコースとしますが、途中離脱もご随意にどうぞ。17時頃までには、鳳駅まで戻ってきたいと考えています。
ルートについては、できれば週末に下見をしてから決定したいと思います。串柿まつりの見学希望者が多いのですが、コースが厳しくなり、昼食場所も難しくなるため、悩んでいるところです。
参加者は現時点で12~13人の予定です。かなり多人数となり、女性や小径車もいらっしゃいますので、厳しすぎるルートは避けた方がよいと思われます。ただ、先導していただける方がいれば、2コースに分ける方法も考えられます。
引き続き、ご意見をお聞かせ下さい。

■11/11追記

遅くなりましたが、今年のルートを最終決定しました。結論としては昨年とほぼ同じルートである「ルート案4」を採用します。

昨日の試走でルート案3を少し変えて昼食場所を確保するルートを検討したのですが、傾斜が非常にキツく、集団走行は危険と判断しました。

ついては、今年は「串柿まつり」の立ち寄りを断念します。多くの方に楽しみにしていただいたのに申し訳ありません。

当初検討していた串柿まつりを取り止め、昨年同様のルートにしたのは下記の理由からです。

・人数が増え、小径車や女性の参加もあること
・昨年よりスタートが1時間遅いこと
・上記2点の理由のため、距離や上りを増やすのはリスキーと予想される
・他のルートでは昼食の保証がない(串柿まつりには、軽食しかないかも)
・昨年走行済みのルートなら時間が読みやすく、私以外にも経験者がいる

串柿まつり会場まで降りると、約200m余分に上らなければならず、距離も6~7km延びます。まともな昼食が得られる保証もないため、今年は安全策を取りました。ご参加の方には、何卒ご理解いただきますようお願い申し上げます。今年の様子を見て、可能であれば来年はコースに含めていきたいと思います。

ルート案1:集合地と解散地が異なるため除外
ルート案2:距離75.1km / 獲得標高1398m
ルート案3:距離74.7km / 獲得標高1398m
ルート案4:距離68.3km / 獲得標高1199m

鍋谷峠:標高670m
三国山・平分岐(最高地点):標高780m
蔵王峠:標高550m
文蔵の滝:標高330m
(串柿まつり会場:標高180m)

 

■11/14追記

ご参加の皆様に、お願いごとです。

・当日、JR鳳駅に集合される方は、「東口」にお集まりください。

・念のため、ライト類のご用意をお願いします。17時までには鳳駅まで帰ってきたいと考えていますが、トラブルがあった場合は遅延することもありえます。

・山間部はかなりの寒さが予想されます。防寒着の準備をお忘れなく。

・一部、路面が荒れているところがあります。特にナロータイヤの方は、替チューブ等の装備をお忘れなく。

■11/22追記
残念ながら明日23日(祝)の開催は諦め、翌24日(土)に順延致します。24日も曇(降水確率30%)のすっきりしない予報ですが、恐らく走行に問題はないでしょう。最終的な実行か中止のご案内は、あらためて差し上げます(23日20時までに)。
23日しか参加できない方もおり、一縷の望みを抱いて決断を送らせてきましたが、どうやら午前中の雨が避けられそうにありません。誠に心苦しいのですが、この時期に雨の中を走ることはかなり危険であり、ご理解を頂けましたら幸いです。
事前に参加表明を頂いた方は、個別にメールでご連絡しておりますが、万一未達の場合は、24日の参加可否をお知らせ下さい。逆に、24日なら参加できるという方も歓迎です。

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