雲雀鳴く 蒼天と競る 朱き塔 [牛滝ポタリング]
2/11の堺市民マラソンで痛めた左足甲は、ほぼ治癒した。ところが今年のノリクラ(全日本マウンテンサイクリングin乗鞍)の申し込みも迫った3/7に今度は持病の腰痛を悪化させてしまった。例によって、はっきりした原因はわからない。気が付くと、次第に痛みが増してくるのだ。
2007年7月に腰痛を患ってから、何度も改善と再悪化を繰り返しながらも、長い目で見れば、徐々に徐々に症状が和らいできていた。この2年ほどは激症の再悪化がなくなり、昨年からようやく「普通の」腹筋運動ができるようになってきていた。
毎日朝夕合計40分ほど筋トレとストレッチをしており、常に姿勢に気を付け、イスに座る際も背筋を伸ばし、畳の上ではあぐらもかけず正座オンリー。身体を動かす際にも腰の負担を減らすようにしていた。バランスのとれた食事や規則正しい生活、適度(？)な運動を心がけ、油断していたつもりはない。さあいよいよヒルクライムトレーニングを本格化するぞ、と思っていただけに落胆に禁じ得ない。
30代後半から、四十肩に膝痛と次々関節の不調が現れ、満身創痍。40代でこれではこの先どうなるのか、不安を感じつつも今はできることをやるしかない。
先週は大人しくしていたが、急性の症状は治まってきたので、今日は様子見のポタリングをすることにした。近所の友人にもお付き合いいただいたが、友人はピカピカの初代XTRフルセットのビンテージMTBで登場。ビンテージとはいえカーボンフレームを持ちだされては、軽いポタリングでは申し訳ない(^_^;)。そんな訳で、最初は漠然と南に車輪を走らせていたが、途中で奥岸和田方面に進路を変更した。
泉北ニュータウン内のアップダウンを繰り返す道を越えて、府道226号線をたどり、和泉市春木川町にやって来た。
脇道に入ると、さらに分岐があり、「牛滝・大沢方面→」の看板が立っている。
こんな看板が立ってはいるが、この先は軽自動車しか通れないような細い峠道になっている。
やや荒れた路面だが、今日は二人ともワイドレシオで太タイヤの自転車なので、こういう道こそ本領を発揮する。やや急だがさほど長くない道を登り切ると、祠のある市境の峠。
岸和田市側の急坂を下って府道40号線に降り、牛滝に向かって南下。
ゆるい傾斜を上って行くと最後にキツ目の坂があって、終点の牛滝山大威徳寺の山門に到着。
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堺より 国境い越え 雛祭り [おひな祭りポタ]
今日は「南大阪ぽたりんぐ倶楽部」さんの『おひな祭りポタ』に参加してきた。私が企画した昨秋の串柿ツーリングにメンバーの方が何人も参加してくれたので、ご返礼をしなければと思っていたが、その後マラソンに注力していたこともあって、ずいぶん遅くなってしまった。
南大阪ぽたりんぐ倶楽部はmixi上のコミュニティを中心にした集まりで、月に何回もイベントを持たれて盛んに走り回っておられる。今回は府境を越えて奈良県葛城市に、雛飾りの展示を見に行き、中将餅をいただくツアー。朝9時に仁徳天皇陵の正面に10人が集合。代表のK(ケイ)さん、今回の主催者yyyさんをはじめ、面識のある方々いるが、初めての方も多い。
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塀を越え 梅香る庭 寺内町 [富田林ポタリング]
堺市民マラソンで足の甲の関節を痛めてしまい、強くペダリングすると痛むため先週末は大人しくしていた。これから本格的な自転車復活を目論んでいただけに残念な展開。完治まではかなり時間が掛かりそうとのことだが、2週間を経過して少しは痛みも和らいできた。そこで今日は様子見がてら、軽くポタリングに出ることにした。
どこに行くかで、ちょっと考えたが、mixiで友人のにもさんが1月に訪れていた富田林寺内町を訪ねてみることにした。
今日のお供は猛虎参號。すでに通勤には活用しているが、再塗装を終えてからは初めての遠出だ。組み直し後に履かせている勤務先の商品GMDタイヤ G701(前輪はG701リフレクティブ)は、28Cサイズ。程よい太さで、のんびり走るポタリングに最適だろう。
7時過ぎに家を出発し、まずは南下して自宅から4kmほどの梅の名所、荒山公園へ。品種によっては咲いているものもあるが、まだつぼみの木も多く、園地全体が華やぐほどではなかった。まあ、桜と違って一斉に咲くわけではないので、ちらほら見える花を愛でるのが観梅の作法だろう。
今日は曇りがちではあるが、お陰で冷え込みもまだマシ。リハビリライドにはありがたい天候だと思っておこう。
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梅寒し 捻挫労り 部屋仕事 [新フレーム乗せ換え作業その16]
先週の堺市民マラソンは予想以上の好成績だったが、翌日から左足の甲が痛み、歩くのもツラい状態になってしまった。3日経っても痛みが退かないので、行きつけの整骨院で見てもらったが、甲の関節を痛めており、回復までしばらくかかりそうとの事。新しいシューズやひもが緩んだシューズの中で足が踊ると、こうした症状になりやすいとのことだった。ずっと履き続けてきたシューズだし、ひももキツく感じるくらいに締めていたつもりなので不思議だが、自己最高のペースだったのでいつも以上に負荷がかかったのかもしれない。
寝屋川ハーフマラソンの出場は断念していたが、もし申し込んでいても結局出場どころではなかった。自転車もゆっくりなら問題ないが、力を込めてペダリングすると痛むので、今週末に予定していた本格的な自転車トレーニングの復活は先送り。
今日は整骨院に通った帰り道、冷え込んでいる中で梅が咲いているのに気付いた。ちょっと自転車をいじってから、梅見がてらポタリングするのもいいかな、と思いながら帰宅して猛虎参號をいじりだした。
ブレーキワイヤーの試用をしなければならないので、今日は2週間前に装着したばかりのアウターワイヤーを交換。せっかく貴重なサンツアー製アウターをセッティングしたのにタイミングが悪いが、仕事絡みなので仕方ない。
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