三市回遊スタンプラリー
【mixi日記 及び 旧ブログ から転載したものです】
明日、日曜日は義弟の結婚式。トレーニングをするとすれば今日しかないのだが、朝から雨。
久々にプールに行こうかとも思ったが、天気が回復傾向だったので、午後から自転車で走ることにした。明日の結婚式参列用意をほぼ終えて、13:20頃に自宅を出走。こんな時間から出発したのは記憶にないくらいだ。
ちょっと強引に自転車で走り出したのは、理由がある。10/31の橋本周辺ハイキングで大阪府河内長野市、和歌山県橋本市、奈良県五條市という隣接する三市を巡る「三市回遊スタンプラリー」を発見したのだ。いくつかあるスタンプポイントのうち、各市２ヶ所ずつのスタンプをゲットすればよいのだが、橋本市の分は10/31に入手済み。そろそろ締め切りも近づいてきたので、早いうちに五條市のスタンプを入手しておきたかったのだ。
そう遅くなるわけにもいかないので、最短距離のR310で金剛トンネル越えて往復する。まずは通り道の河内長野市駅前の河内長野市観光案内所で、スタンプゲット。この時点で14時過ぎ。
駅のすぐ裏から始まるR310の急坂を上り、傾斜が少し緩んだ所に河内長野市スタンプポイントの観心寺あるが、入場料が必要なので素通り。
今日は、また風邪ぎみでもうひとつの調子。あまり心拍数も上げられなかったが、15時頃金剛トンネル(千早峠)に到着。
五條に向かって下り始めると、雨上がりで空気が澄んでおり絶景。ただ、結構寒い。自宅を出たときには20度を越えており、「(短い)レーパンでもよかったかな」と思ったが、峠の気温はかなり低く、ロングタイツをはいていても足が冷える。上半身は長袖アンダーの上にレーサージャージ、ウインドブレークベストの３枚重ねだ。
久々の鍋谷峠
【mixi日記 及び 旧ブログ から転載したものです】
今週末は子供の参観やら、両親の来訪やらと予定が詰まっており、今日土曜日の早朝しかトレーニング時間が取れそうにない。そんな訳で、一番手近な鍋谷峠往復と相成ったが、考えてみれば9/13以来のご無沙汰だ。
いつものように５時起床で、6:20頃自宅を出走。今日は最低気温13度の予報で、今週前半の冷え込みを考えればまだ暖かい。とは言っても、峠に向かうことを考えて、今シーズン初めてレーサータイツを着用した。上半身は半そでジャージにアームウォーマー、ウィンドブレークベストを羽織ったが、結構寒い。そろそろ本格的な冬装備が必要な時期になってきた。
6:45頃、泉田中でちょうど金剛山(大阪府最高峰)から日が昇った。出発するころにはかなり明るくなっていたが、日が出るのも遅くなったものだ。
市境の峠を越えて和泉市に入ると、木々もすっかり色づいて晩秋の様相。父鬼集落下の表示板は気温10度。いつものごとく、この少し先の製材所前の鍋谷橋からアタックを開始した。
この所、海外出張など仕事が忙しく、体調も崩したりでトレーニング回数が減っている。(意図的にだが)ロングライドやハイキングといった低負荷トレーニングが続いたので、本格的なアタックは久々。体調は悪くないが、当然のごとく筋力、心肺能力共に低下は著しく、乗鞍前のような走りはできない。
橋本ハイキング
秋冬は自転車ライド以外に、ジョギングや山歩きもトレーニングとして積極的に取り入れていこう、と思っていながら、このところ自転車ライドが続いていた。遅ればせながら、昨日の土曜日はまずは足慣らし。家族で軽いハイキングに出かけた。
風邪の後遺症のしつこいセキはまだ続いているし、右ヒザの違和感も抜けていないが、それを除けば体調はまあまあ。この機会に、以前から気になっていた杉尾の不動山巨石に行くことにした。(微妙に違うが)自転車で通い慣れたルートを今日は車で走る。堺の自宅からR371で紀見トンネルを越えて和歌山県に。林間田園都市に入り三石台から城山台を通って、小峰台の手前で山麓の農道に入る。
いつもは素通りする分岐を曲がって杉尾地区に向かう道に入ると、人家も少ない細道。行き止まりの道なので、自転車では敬遠していたが、ひなびた田園風景が続いている。自転車なら結構な上りだろうが、車で走ればあっと言う間に杉尾の駐車場に到着。駐車スペースは３台しかないが、他に車両はなく、きれいなトイレも併設されている。
この駐車場から635段の階段を上った先に、不動山の巨石があるが、案内板によるとまわり道もあったので、行きはそちらから上った。
最初は車道にそって川沿いを歩く。明日から11月と思えない暖かい日よりだったが、やはり秋が深まっており、山々もしだいに紅葉してきている。ススキに似たこんな草も秋を感じさせる風景だ
帰省ライド その２
【mixi日記 及び 旧ブログ から転載したものです】
[帰省ライド その１]からの続き
母親が不在だったので、父親と食事を共にしてから、12:30頃、実家を出発。帰路は素直に大阪平野を堺に向かう。まずは寝屋川沿いの自転車道を通って西進。結婚前は毎日通勤していた道だが、久々に通ると懐かしい。
府道21号線へ入り、ひたすら南進。R163を越えると２車線道路になるが、追い風気味で車とちょうどペースが合い、まあまあ走りやすい。
帰省ライド その１
【mixi日記 及び 旧ブログ から転載したものです】
先週末は風邪気味で身体がだるく、トレーニングはお休み。今月はちゃんと走ろうと思っていたのに、なかなかうまくいかない。
数日で風邪は、ほぼ直った。ただ、ここ数年、風邪が治った後も数週間しつこいセキが残ることが多い。今回も空セキが続いていて、特に就寝時にひどくなるので、寝不足気味だ。風邪の後遺症でノドが敏感になっているせいらしいが、これも歳のせいだろうか？
今週末はこのセキと右ヒザに違和感があるので、ハードな峠攻めは避け、軽負荷のロングライドをすることにした。先週、(私だけでなく)父親も体調を崩したので、様子見がてら、自転車で実家に行くことにした。
実家は枚方市。普通に走って行けば往復でも70～80kmか。街中の長距離ライドは楽しくない義務走りなので、往路は遠回りして府外に脱出し、奈良を通って行くことにした。
自宅を6:30過ぎに出発。府道36号線(旧道)－府道36号線を通って、ほぼ真東に進む。画像は聖徳太子御陵のある叡福寺前。
途中まで竹内峠を越えるときと同じ経路だが、今日はR166にぶつかった六枚橋交差点で左折。
