サポートタイツ
【mixi日記 及び 旧ブログ から転載したものです】
今週は金曜に友人と呑んだが、その場でサポートタイツを頂いた。TIGORAというブランドはアルペングループのジャパーナという会社のオリジナル商品とのこと。友人にはサイズが合わなかったとのことだが、サポートタイツには興味を持っていたので、早速試してみることにした。
呑んだ翌日の土曜日は休憩して、トレーニングは日曜に延ばした。調子を見るときはやはり鍋谷峠が比較しやすい。6時前に家を出発して、7時過ぎにはいつもの製材所前の鍋谷橋からアタック開始。
先週はウォーキングをしただけなので、自転車トレーニングは２週間ぶり。その割りには調子がよく、脚がよく回る。心拍数は170以上を目標に。多少中だるみはあったが、以前よりはペースのぶれも少なくなり、意外なほどハイペースをキープできる。長時間ダンシングを続けても、腰の痛みがいつもよりラクだ。
最後は心拍数180前後のスパート。峠の直前で少し失速したが、最大心拍数は187まで上がった。峠に着いてタイムを見ると30分25秒。30分を切れなかったのは少し残念だが、前回(5/15)より、1分14秒の大幅な短縮。予想外の好記録だ。
これは、サポートタイツの威力なのだろうか？ もしそうならスゴい。たまたま体調がよかっただけということもあり得るので、１回だけでは断言できないが、何回か試せばわかるだろう。
峠の気温計は９度の表示。毎度同じようなセリフだが、もう５月末だというのに、ヒト桁は異常だ。
明日は仕事なので早めに帰宅した方がよいが、せっかく調子がいいので、ただ引き返すのも惜しい。サポートタイツのお陰か腰の調子もいいので、今日は急坂もクリアできそうだ。そんな訳で今日は山間の集落を結ぶ細道を繋いで、蔵王峠に向かうことにした。 (さらに…)
家族でウォーキングwithスタンプラリー
【mixi日記 及び 旧ブログ から転載したものです】
今までも風邪の後にしつこいセキが何週間も続くことが何度もあった。先週末から、少し風邪気味のように感じていたが、週明けからまたもしつこいセキに悩まされている。昼間はそれほどでもないが、夜中に何度も発作に襲われて寝不足が続いている。
これまでは自然治癒を期待して数週間放置することが多かったが、毎度毎度同じパターンなので今回はできるだけ早く、木曜に医者に行った。そこで言われたのが「去年も今ごろでしたね」。
正確には昨年より１ヶ月ほど遅いのだが、花粉症のように季節的なアレルギー症状の可能性があるとのこと。今年は気温のせいで花粉症の患者も時期がずれる人が多かったとのことで、私の症状も遅れ気味だったのかもしれない。
ただ、処方してもらった薬を飲み始めたが、今のところ芳しい効果はない。過去も何度か薬を変えてもらっているうちに症状が治まったが、薬の効果というより、実はその季節を過ぎただけだったのかもしれない。
寝不足で頭がボーとしているし、抵抗力が落ちているのか、じんましんが頻出する。体調が良くないこともあって、今日は自転車ライドはお休みした。
軽めの運動ということで、家族でウォーキングすることにした。折しも、以前当選したこともある「泉北ぐるりんウォーキング スタンプラリー」が開催中。今回はＣコース「泉北ぐるりんウォーキング NO.17『小谷城址』コース」を歩いてみることにした。
本来は泉北高速鉄道光明池駅がスタートだが、今回は逆コースを歩くことにした。車で家を出て家族を本来ゴール(今回はスタート)の泉ヶ丘駅に降ろし、私だけは光明池駅そばに車を駐めてから泉北高速で２駅引き返し、先にスタートした家族を追いかけた。
家族に追いつくまでは、久々にジョギング。新調したランニングシューズでまともに走るのは初めてだったが、まずまずいい感じだ。ひとつ目のスタンプポイント「大阪府立大型児童館ビッグバン」のスタンプは家族に任せていたのでスルーし、大蓮公園を下っていく。
家族の出発から30分は遅れていたと思うが、スタートから2.2km地点の小谷城址で家族と合流。意外に早かった。ちょっと走り足りない。
今度は家族と一緒に歩き始め、ほどなく２つめのスタンプポイント「小谷城郷土館」に到着。 (さらに…)
ツアー・オブ・ジャパン堺ステージ
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今日はツアー・オブ・ジャパン堺ステージ。国内最高レベルのロードレースが間近で見られる機会ということで、ほぼ毎年観戦に行っている。
昨年と同じく子供らを連れて、自転車でレース会場である大仙公園へ。今回は少し早出を9:30頃に着いた。イベントコーナーをウロウロして、子供らとアンケートに答えて粗品をもらったりしながら会場の様子をうかがった。
シマノブースで見かけた「自転車博物館本日無料」の看板。後で行ってみよう。
10:00から本格的にイベント開始。地元の学生、児童によるブラスバンド演奏や、一輪車披露は毎年の名物。
これはこれで楽しんでいたが、子供らが一番喜んだのは中で遊べる巨大なスーパーマリオのテントや変り種自転車試乗コーナーなどだ。昨年は出遅れて長蛇の行列だったが、子供らも今年は空いているうちに色々楽しめたようだ。
今年は公式プログラムが有料化。オリジナルサコッシュは付いているが、さすがに\1000は高い。
今年は本戦に先立ち、「第１回堺国際サイクルロード」が開催される。といっても参加ライダーはツアー・オブ・ジャパンと同じ。今年は堺ステージが個人タイムトライアルになったが、一人づつ順番に出走する形式のレースなので、迫力は一斉スタートのマスドロードにかなわない。観客が楽しめるように、エキジビションレースとして開催するのかもしれない。 (さらに…)
抜け道探し
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ビワイチも終り、そろそろノリクラに向け気合いを入れなければ、というわけで今日はお約束の鍋谷峠へ向かった。
そろそろ夏モードで一時間早く4:00に目覚ましをセットしているが、なかなか起きられない。結局、いつもより30分早いだけの6:00頃に走り出したが、寒い。
指切りグローブでは耐えられず、指付きグローブを被せ、上着を羽織ってしのいだが、シューズカバーを持ってこなかったことが悔やまれた。
鍋谷峠のアタックでは、心拍数を165以上に上げようと頑張ったが、なかなか維持できない。結局、アタック中の平均心拍数は164。タイムも31分39秒と、前回(4/24)より35秒短縮したがベストタイム(27分43秒)には程遠い。まだまだだ。
不調だった心拍計だが、ビワイチの準備で自転車用品をゴソゴソ漁っていたら、もうひとつの心拍センサー用トランスミッターが出てきた。以前トランスミッターが行方不明になったときにもうひとつ購入したが、ようやく発見できた。ビワイチで、今まで使っていたものと付けてみたら、どうやら復活。どこが悪いのがわからずに困っていたが、本体ごと買い換えずに済んでよかった。
鍋谷峠の気温は何と6度。今年は季節外れの低温に「今、何月やねん」とツッコむ機会が何度もあったが、いい加減５月も半ばでひと桁半ばとは・・・。寒いはずだ。
和歌山側に下り、今日は紀(伊)見峠を越えて帰阪することにした。R480は南西方向に下っていくので、ダウンヒル途中のバイパス終了地点のＴ字路を左折して、南東方向に向かう県道125号線に入った。いつものように紀の川南岸を走ることも考えたが、今日はR24より北側の裏道探しをしてみることにした。
山の中腹を走る広域農道を東進すれば景色もよく、手っ取り早いのだが、この道はアップダウンが尋常ではない。日陰も少ないので夏場に走って何度か熱中症になりかけたことがあり、敬遠している。
ビワイチ１日目 その２
【mixi日記 及び 旧ブログ から転載したものです】
「ビワイチ１日目 その１」からの続き
16:40頃、余呉川河口(？)を越えて、片山トンネルをくぐり、やや内陸へ。余呉川に沿って溯る。
大音交差点でR8とぶつかる。ここで１班のメンバーが一人待っていた。聞くと、１班は近くのスーパーで買出しをしているとのこと。これまでに走ってきた距離と比べれば、宿まであとわずかだが、これからいくつか峠越えが残っている。２班はずっと足を引っ張っているので、先行させてもらうことにした。
サイクルラインに従って、交通量の多いR8の新道を避けて、旧賎ヶ岳トンネルに向けてひと上り。標高差はさほどでもないが、普段走っていないメンバーはツラそうだ。趣のある旧道トンネルは照明もまばらで、ライトがないと厳しい。
トンネルを抜けると琵琶湖が眼下に見下ろせる絶景。時刻はちょうど17時ごろ。
サイクルラインは、R8藤ヶ崎トンネルは通らず、県道336号線に迂回。その後もほとんどR8は走ることなく、裏道を繋いでR308に入る。元々のプランでは湖岸に沿って東側から奥琵琶湖パークウェイ(県道518号線)を通って宿に向かうつもりだったが、メンバーの下調べで一方通行であることが判明。初日は西側から入るプランに変更したが、東側はかなりのアップダウンとのこと。結果としては、疲れきったメンバーを連れてここを通るのは困難で、とてもではないが、明るいうちに宿にたどり着けなかっただろう。
今日最後の難関、岩熊トンネルも何とか全員が越え、奥琵琶湖パークウェイに入る。つづらお半島の西側は湖岸の平坦路で、宿まであとちょっと。
この時点で18時ごろで、折しも日没寸前。対岸に沈む夕日がきれい。
車がほとんど通らない快適な道に、疲れきったメンバーにも笑顔が見えた。
班を解体して宿まで自由に走ることにしたので、ようやく停車して沖に浮かぶ竹生島を撮影する余裕もできた。
18:20頃、最後のメンバーも本日の御宿、国民宿舎つづらお荘に到着。何とか真っ暗になる前にたどり着けた。私のメーターでは本日の走行距離108km。ただ、周りのメーターの距離はもう少し少なく100kmちょいを表示。どうも、私のメーターはタイヤ周長のセットが合っていないらしい。いずれにしても、大台を越えたことに多くのメンバーが感慨ひとしおといったところ。
つづらお荘の裏口付近に、自転車を駐めさせてもらう。屋根の下なので安心だ。横にはオートバイも止まっている。
「おーい、サロ○チール使う人」「はーい(^O^)／」「オレも貸して(^O^)／」「次、こっちも(^O^)／」多くのメンバーが関節や筋肉の痛みに苦しんでいる。やはりアラフォーだ(^^;。
風呂に入って、汗を流したら、即ビールを飲み始めた。「いやーキツかった」とうだうだしているうちに夕食の時間。ここでも全員ビールを頼み、乾杯！
夕食後も宴会。今日の感想や、近況など四方山話に花が咲いた。２日目は、琵琶湖西岸を南下するコース。恐らく追い風気味で、距離も今日より短い。アップダウンもほとんどないはずだ。それでも、学生時代のよう夜通し飲み明かすことはできず、22時頃にはお開きに。明日に備えて、皆就寝。
■本日の走行記録(自転車)
平均心拍数：105
最大心拍数：157
心拍数ターゲットゾーン：131-165
ターゲットゾーン内時間：0:17:20
ターゲットゾーン以上時間：0:00:00
ターゲットゾーン以下時間：8:14:59
消費カロリー：2415kcal
走行距離：108.7km
平均速度：21.3km/h
最高速度：45.9Km/h
平均ケイデンス： 80
最大ケイデンス：112
計測時間：8:32:19
走行時間：5:05:14
累計走行距離：7472.3km(2006年11月より)
「ビワイチ２日目」に続く
