ノリクラ直前最終練習 [鍋谷峠2本]

Facebook にシェア
LINEで送る
GREE にシェア
このエントリーをはてなブックマークに追加
はてなブックマーク - ノリクラ直前最終練習 [鍋谷峠2本]
Pocket

180819_055446いよいよノリクラまで一週間。本格的なトレーニングは今日が最後になるだろう。決戦仕様化を進めているTORACLE-COZ(CARACLE-COZ試作車)で出走し、友人と近所のコンビニに6:00に待ち合わせた。毎度のごとく、カフェインを注入したが、今日は久々にホットコーヒーを飲む気になる涼しい気温。湿度も低く、(今までに比べれば)非常に快適。

とは言え最高気温は33度の予報で、それなりに暑くなる。もはや疲れを残すトレーニングをしても逆効果な時期だし、決戦仕様化の続きや遠征準備もしなければならない。

そこで闇雲な遠出はやめておき、手近な鍋谷峠に向かった。余裕があれば2本上ることにした。

180819_070752父鬼集落下の定点観測地点の温度計は20度を表示。やはり涼しい。小休止していると、サイクルショップカワハラダの剛さんがウィリエールの新車で現れた。同じカーボン製とは言え、格の違うバイク(と脚)。先行された剛さんのあと、しばらくして我々も再出走。

毎度のごとく、製材所前の鍋谷橋からアタック開始。今日は、先日ご一緒した服部産業(ウィリエール輸入代理店)のH本さんの助言を参考にして、前半のペースを意識的に落として後半に余力を残し、カーブの出口で過剰に回すのを止めてパワーの均一化を図ってみた。パワーメーターを付けたH本さんが後ろにぴったり着いて検証してくれたのだが、反応が一拍遅れる心拍計を見て走っている私は思った以上にパワーのムラがあったようなのだ。

180819_075542前半~中盤は心拍数を日頃の目標より5bpm程度落とし、165~170bpmに抑えて上る。後半で少しずつペースを上げていき、残り1kmでスパート。余力が残っていたせいか、心拍数189bpmまで追い込んで鍋谷峠に到達。

タイムは26分08秒。残念ながら、5月にH本さんとご一緒した際のベストタイム25分43秒には及ばず。前半~中盤に抑えすぎたのかもしれないが、前半楽をした割りには悪くないタイムだ。当日の体調次第だが、ノリクラは距離も3倍近いので、本番でも170bpm以下で前半を走るようにした方が良いかもしれない。

180819_075832友人も3分足らずの差でゴール。友人はロングライドに比重を移し、7月にグランフォンド吉野やブルベ300kmに出場している。「8月はシーズンオフ」と言っているが、昨年より速い。

180819_080522峠で休んでいると、先日もお見かけした女性が上がってきて、なぜか先行したはずの剛さんも上がってきた。聞けば寄り道していたとのこと。

剛さんは女性の写真撮影を手伝っていた。

180819_083416しばし大休止してから和歌山側に下り、四郷小学校跡(四郷地域交流センター)まで下る。下り始めは寒いほどだった。

180819_091500ここから再び鍋谷峠に上るが、2本めはペースを落として友人と話しながら上っていく。そろそろ暑くなってきたが、お盆までに比べれば楽なものだ。湿度が低いこともあって、快適。

小学校跡から36分26秒で2度めの鍋谷峠に到着。小休止していたが、ブヨが飛び回っていて落ち着いて休めない。早々に大阪側に下り、帰途についた。

帰宅は10:47。秋を感じさせる快適なトレーニングライドだった。こうなると一週間後のノリクラはかなりの低温になる可能性もある。しかも台風が2本連続で日本に向かってきており、天気が心配な展開になってきた。しかも、今年は数々のイベントで晴天を招いた強力な晴れ男、F永さんが不参加。雨男パワーに定評がある私としては、雨(と寒さ)への対策は万全にした方が良さそうだ。ノリクラに晴れ男(F永さん)や晴れ女(妻)を同行しなかった7大会のうち5回が雨で、降水確率は70%以上になるのだから。参加者の皆さんも、今年は雨対策をお忘れなく。

 

■コースマップ

180819 ノリクラ直前最終練習 [鍋谷峠2本] – ルートラボ – LatLongLab

 

■#relive

relive180819
Relive ‘乗鞍直前最終練習 [鍋谷峠2本]’

 

■本日の走行記録(自転車)

cyclemeter180819CyclemeterGPSの記録
 スタート: 2018/08/19 5:45:24
 自転車完了: 2018/08/19 10:47:01
 バイクタイム: 3:08:58
 停止時間: 1:52:33
 距離: 70.30 km
 平均スピード: 時速 22.32 km/h
 登り: 1151 m
 カロリー: 2342 kcal
 平均心拍数: 136 bpm
 最大心拍数: 189 bpm
 平均ペダルペース:  62 rpm
 最高ペダルペース: 132 rpm
 今月の走行距離:  542 km
 今年の走行距離: 5626 km
 先月の走行距離:  789 km
 昨年の走行距離: 8853 km


Facebook にシェア
LINEで送る
GREE にシェア
このエントリーをはてなブックマークに追加
はてなブックマーク - ノリクラ直前最終練習 [鍋谷峠2本]
Pocket

RSS坂虎日記-乗鞍への道- RSS

サイト内検索

2018年9月
« 8月    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30  


Back to Top ↑
Get Adobe Flash player