朝雨馬に鞍置け [堺浜周回]

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盆休みも最終日。昨日、一昨日は夫婦両方の両親や親族との交流や墓参りが続いた。毎年のことながらお盆時期は、運動量が少ないのに飲食は過多になりがち。ノリクラ直前の罠に今年もハマり、今日は少しでも身体を動かしておきたいところ。

180816_0542246時に出走するつもりで準備していたら、起床直後には無かった雨雲が南から迫ってきた。「さっきまで大丈夫そうやったのに、なんでやねん!」とツッコミを入れたいところだが、ヨメさんには「自分(私)が走ろうとしているからやろ」と、 逆にツッコミを入れられた。自他ともに認める雨男としては、反論の余地もなくブツブツ・・・。

とは言え、雨雲は細長く、しばらくすれば通過しそう。表題のことわざは「朝の雨はすぐに止むから外出の用意をせよ」という意味だが、それに従って出走の準備をして前線の通過を待った。

結構な大粒な雨が6時過ぎから降り出したが、幸いなことに7時前には止んだ。路面がある程度乾くのを待って、7:30頃に決戦仕様のTORACLE-COZ(CARACLE-COZ試作車)で出走した。

とは言え、近辺を小さな雨雲がウロウロしており、特に和泉山脈には雨雲が断続的にかかっていた。上手く雨が上がったとしても、峠道は路面も濡れていることが予想された。徹底クリーニングしたばかりだし、出走が1時間半も遅れたし、今日は堺浜で平地練習をすることにした。

180816_080956雨雲の動き次第ではすぐに引き上げなければならないかもしれないので、往路もそこそこ気合を入れて踏み込み、8:10頃には堺浜のコンビニに到着。毎度のごとくコーヒーでカフェインを注入したが、休憩は短めにして8:20には周回を開始した。

180816_082504晴れ間は多いが雨雲はまだまだ不穏でもあり、のんびりしているとトレーニング時間が短くなる。

周回コースの西側からは南の和泉山脈方面まで見渡せる。稜線は雲に覆われおり、やはり山に向かわなくて正解だったかもしれない。あの暗い雲がこちらに向かってきたら、急いで撤収だ。

1周目の前半はペースを抑えたが、後半から追い風に乗ってペースを上げ、徐々に心拍数を上げていく。2周目からは心拍数を165bpm以上に維持するよう心がけ、周回を続ける。すでに仕事の人が多いのか、朝の雨で気勢を削がれたか、今日は自転車乗りが非常に少なかった。特に周回開始直後は、ほんの3~4人を見かけただけで、誰に付くことも付かれることもなく、完全に一人でのトレーニングとなった。風はやや強めで、コースの北側や西側は南西からの風との戦い。

盆休みでなまった身体はもうひとつ気合が入らないが、決戦仕様のTORACLE-COZは軽快で、ダッシュをかけると気持ちの良い加速をする。チューブを薄手のR’AIRに交換したことでエアボリュームが増したせいか、路面からの振動もマイルドになっている。この調子なら、ノリクラ本番でもう少し気圧を上げても良さそうだ。

4周目あたりからペースが上げられなくなってきたのと、雲の動きが怪しくなってきたので、今日は5周回で切り上げて9:08に周回終了。休憩もせずに急いで帰宅したが、幸い走行中に雨は降られずに済んだ。帰宅後に再びにわか雨が降ってきたので、上手く雨の合間にトレーニングをすることができた。

恐らく、ノリクラ前の本格的なトレーニングは、次の日曜日が最後になる。できるだけコンディションを整えて本番に臨めるよう気を払っていこう。

 

■コースマップ

180816 朝雨馬に鞍置け? [堺浜周回] – ルートラボ – LatLongLab

 

■#relive

relive180816
Relive ‘180816堺浜周回’

 

■本日の走行記録(自転車)

cyclemeter180816CyclemeterGPSの記録
 スタート: 2018/08/16 8:20:41
 自転車完了: 2018/08/16 9:08:46
 バイクタイム: 0:45:58
 停止時間: 0:01:38
 距離: 24.46 km
 平均スピード: 時速 31.93 km/h
 登り: 0 m
 カロリー: 749 kcal
 平均心拍数: 162 bpm
 最大心拍数: 175 bpm
 平均ペダルペース:  92 rpm
 最高ペダルペース: 110 rpm
 今月の走行距離:  417 km
 今年の走行距離: 5502 km
 先月の走行距離:  703 km
 昨年の走行距離: 8860 km

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