トレーニング日記
131218 今日のジョグトレ [ジョギング6.8km]
今日はジョグトレの水曜日だが、朝から雨で自転車で会社に行くこともできなかった(正確にはできないわけではないが、雨の日に乗ると自転車が傷むので乗りたくない)。左臀部と左ヒザの痛みはかなりマシになっているので、いい加減距離…
131211 今日のジョグトレ [ジョギング1.0km]
左臀部と左ヒザの痛みはかなりマシになったと思ったが、昨日仕事で外出する際にフォームの見直しがてら短距離(約1km)走ったら、ヒザの調子は良いようだが、左臀部に痛みが残った。 今晩もフォーム改造をメインの課題として、息…
131204 今日のジョグトレ [ジョギング3.0km]
左臀部と左ヒザの痛みは解消していないが、整骨院の先生曰くこの痛みを解消するためにも内転筋を鍛えることが有効らしい。度を越さなければジョギングも悪くないようなので、今週も頑張って水曜晩のジョグトレ。 今日は息子は宿題が…
131127 今日のジョグトレ [ジョギング2.0km]
11/16の串柿&激坂ツーリング以降、左臀部とヒザの痛みで自転車トレーニングを休んでおり、ジョグトレに至っては11/13以来ご無沙汰。整骨院でテーピングしてもらい、ヒザの痛みはかなり軽減した。臀部の痛みは残っているが、…
131113 今日のジョグトレ [ジョギング4.5km]
一週間ぶりのジョグトレ。今回も息子と近所の公園周回コースを走り出した。19時前には夕日の残照も残らず真っ暗になり、澄んだ空気に月が煌々と輝いている。前回は体調不良で短距離&スローペースだったが、今回はまずまず。 距離…