久々の周回ジョグ [ジョギング3km]

元々コロナ禍で遠出は難しいのだが、GW中も色々仕事があったり、毎年恒例のアレルギー症状で身体がダルくて、ちょっとその辺を走る気力も湧かずにうだうだしている。

今日も朝から身体がダルくあちこちの関節が痛かったが、午後になって少しはマシになったので少しは身体を動かそうと、非常に久々にランニング。雨天通勤時を除けば、2019年の年明け以来だと思う。

近所の公園を周回する一周500mを6周回して約3kmのコース。久々なのでキロ6分ペースでのんびり走る。25度を越えている気温とマスクが苦しいが、近所のスーパーが閉店したせいで、人が少なく走りやすくもあった。最後の6周回目はキロ5分程度までペース上げて、終了。久々なのでこの程度にしておいたが、それでも結構足は張った。

一時はハーフマラソンの申し込みまでしたこともあったが、大腿骨を骨折してから、距離を伸ばすのは諦めた。自転車に乗れる限りはそちらを優先しているが、コロナ禍が収まるまで自転車で遠出もできないし、ランニングも再検討した方が良いかもしれない。

■走行記録(ジョギング)

FireShot Capture 016 - Cyclemeter - ランニング - 2020_05_05 14_59 - cyclemeter.com
CyclemeterGPSの記録
 スタート: 2020/05/05 14:59:35
 ランニング完了: 2020/05/05 15:17:45
 ランタイム: 17:42
 停止時間: 0:00:00
 距離:  2.83 km
 平均ペース: 6:15 /km
 登り: 0 m
 カロリー: 222 kcal
 平均心拍数: 136 bpm
 最大心拍数: 167 bpm

■ラップタイム(1周約500m)

 周 | タイム  | ペース
 01 | 0:03:00 | 0:06:19
 02 | 0:03:01 | 0:06:28
 03 | 0:03:03 | 0:06:34
 04 | 0:03:02 | 0:06:28
 05 | 0:03:01 | 0:06:32
 06 | 0:02:34 | 0:05:12

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