気が付けば 今年最後の 水曜日 [ジョギング3km]

今日も水曜晩のジョグトレ。いつものごとくペースを上げた3km走だが、今日はわき腹痛もそれほどひどくならず、ペースを上げたまま走り続けることができた。

途中で誤った操作をしてしまい、Cyclemeterの記録がほぼ一周分抜けているが、ほぼキロ5kmのペース。心肺的にはこの程度のペースを維持することはできそうなので、ヒザとわき腹さえ保てば10kmを50分くらいで走ることも可能だろうか。まあ、そのヒザとわき腹が問題なんですが・・・。

これから 生活が乱れがちの年末年始だが、できるだけ走る機会を作っていきたい。

 

■走行記録(ジョギング)
Cyclemeterの記録 http://p.tl/frRJ-
スタート: 2012/12/26 18:35:03
完了: 2012/12/26 18:49:49
ランタイム: 0:12:15 (実走0:14:32)
停止時間: 0:02:17 (実走0:00:00)
距離: 2.48 km (実走距離 3km)
平均: 4:56 /km
登り: 71 メートル
カロリー: 164 kcal

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