仕事帰りのぶどう狩り [ぶどう坂]

GW後は土曜出勤が続き、先週は体調と天気が今ひとつだったので出走を見送った。以前は毎年初夏に身体のだるさ、微熱、せきといったアレルギー性と思われる症状に悩まされていた。PM2.5がアレルゲンではないかと疑っているが、タイミングが完全に一致しないので、断定はできていない。ここ数年は不思議と症状が収まっていて、出走を断念するほどではなかったが、今年はこのところ少し強めの症状が出ている。

今週末も本日土曜は出勤で、明日日曜に走れればと思っていたが、無情にも雨予報。来週末も仕事で走れない可能性が高いので、3週末続けて走れないのは辛い。そこで今日のうちに少しでも走っておこうと、仕事帰りに遠回りすることにした。

普段よりかなり早い17:52に勤務先を出走し、自宅は逆の東に向かう。マシンは4thCARACLE-Sで、重めのホイールZ-TOUGH2に、背中にディパックを背負い、シューズも安物という通勤仕様なのがちょっと辛い。加えて、(先週末ほどではないが)今日も身体は少しだるいが、追い風で楽に東進できた。大和川を渡ると赤みが増してきた西の空がきれい。

18:28に国道170号線旧道の大県南交差点に到着。手近でトレーニングになるコースということで、ぶどう坂を上ることにした。とはいえそろそろ日没が迫って来ており、のどか村や朝護孫子寺まで上るのは時間的に厳しいし、何より通勤仕様のCARACLE-Sはギア比は48x28Tで、荷物を背負って急坂をどこまで上れるやら。途中の変電所か、はたまたもっと手前の仏舎利塔か、まあ行けるところまでと上り始めた。

久々のCARACLE-Sのヒルクライムだが序盤はダンシングで思ったよりスイスイ上る。5分も上れば大阪平野を見下ろす絶景ポイントに到達。薄雲の向こう側の太陽がかなり地平線に近づいている。

尾根上の仏舎利塔を割り込むと、稜線の向こう側に回り込んで太陽は見えなくなる。すでに薄暗い道で何台かのロードバイクとすれ違い、挨拶を交わす。TORACLE-COZ2(CARACLE-COZ DB)に比べるとギア比が高くてのんびり上ることもできないし、時間も押している。久々に心拍数を170以上に上げた状態でダンシングを続けると、かなりキツく脚力と心肺能力の低下を思い知らされる。以前の同じギア比で平気で上っていたことを思うと情けないが、とにかく変電所まではと頑張って上った。ここで18:54だったが、山道は久々のCARACLE-Sで夜のダウンヒルは怖いので、ここでゴールにした。途中で停車して撮影していた2分19秒を除いても、タイムは19分11秒。まあ、これが今の実力だ。TORACLE-COZ2で上ったとしても、2分と変わらないだろう。

変電所付近からは西側を見下ろせるポイントがあり、ご褒美の日没風景。さて、下りを急ごう。

上りで停車した撮影ポイントまで戻ってきたのが19:03。明かりの灯り始めた大阪平野と日没直後の夕焼け空が見事な景観で、今日上ってよかったと思った。

夕闇の深まる中。家路を急いだが、久々にアタックと言えるようなヒルクライムをした身体のダメージはかなりのもので、途中からは毎日のように通っている通勤路なのに長く思えて仕方なかった。いくらギア比の高いCARACLE-Sとはいえ、標高の低いぶどう坂をそれも途中までアタックしただけなのに、体力低下を思い知らされつつ20:09帰宅。今日は36kmの長い帰宅ルートだった。

時間が確保できると低負荷のロングライドに取り組みがちだが、わかっていたことではあるが高負荷トレーニングも組合せないといけないなあと痛感した。

■STRAVA

02通勤(復路) | ライド | Strava

■Ride with GPS

仕事帰りのぶどう狩り [ぶどう坂] ・Ride with GPS

■CyclemeterGPS

CyclemeterGPSの記録
スタート: 2024/05/18 17:52:52
自転車完了: 2024/05/18 20:09:26
バイクタイム: 1:48:15
停止時間: 0:28:19
距離: 36.26 km
平均スピード: 20.10 km/h
登り: 287 m
カロリー: 1221 kcal
平均心拍数: 126 bpm
最大心拍数: 176 bpm
平均ペダルペース: 65 rpm
最高ペダルペース: 116 rpm
今月の走行距離： 410 km
今年の走行距離： 2463 km
先月の走行距離： 509 km
昨年の走行距離： 7747 km