雨上がりちょいトレ [堺浜周回]

昨日は仕事だったので今日走るつもりだったのだが、昨晩まで雨が続いたので路面濡れていることが予想できた。いつもより時間を遅らせて8時に近所のコンビニで近所の友人と待ち合わせたが、その時点でも路面はまだかなり濡れていた。山に向かえばもっとびしょびしょだろうし、スタートが遅れたので、半年ぶりに近場の堺浜に行くことにした。

約14.5km走って堺浜のコンビニに到着。まだ路面は湿っているが、TORACLE-COZ(CARACLE-COZ RB試作車)にマッドガードを装備しているので、少なくとも身体は汚れない。

我々に続いてコンビニに到着したライダーの自転車はGERWORKSのバンブーバイク(竹製自転車)。お客さんである銀輪亭さんが代理店になっていることもあって、ビルダーのジェルソンさんとは展示会などでちょくちょくご挨拶する顔見知りだ。大量生産は難しいが、決してキワモノではなく、しっかり走れる自転車だ。

天然素材の自転車はスズメも違和感がないのか、ちょこんとサイクルコンピューターに止まってひと休み。

友人に引きずられ、堺浜に来るまでですでにへばり気味だったが、周回開始。路面はまだ湿っているが、水を跳ね上がることは少なくなった。東北からの風がコースの北側と西側では背中を押してくれるが、南側と東側では逆風になる。1周目は抑えめのペースで平均心拍149bpm。タイムは9分29秒。最初のうちこそ友人と並んだりしたが、すぐにそんな余裕はなくなり必死で追走するばかり。

2周目を平均心拍153 bpmで9分17秒で終えたところで、サドル高を調整するため一時停車。

後方から大集団がやってきたので、この列車に飛び乗った。追いつくまでは心拍数が180bpm付近まで上がって大変だったが、お尻に付いてドラフティングですこし落ち着いた。

追走で3周目を終えて、4周目は「ブチかまそう」とアタックを掛けた友人の後ろを慌てて追いかけて、集団を追い抜いていく。心拍数はおそらく今年最高の190bpmまで上がり、あっという間に失速。抜いた集団に抜き返され、それでも必死でペースを保とうとするが、千切れて単独走となった。

ラップ操作をしそこなったので3、4周の個別タイムは不明だが、平均心拍170bpmで、2周17分21秒(1周8分40秒)だった。

すっかり消耗してわずか4周で小休止。ほとんど路面が乾き、ポカポカ陽気になった堺浜をもう1周流して引き上げた。新型コロナウイルスの流行と雨上がりという悪条件ながらも、堺浜に自転車乗りは結構いた。

わずか5周回で、前後のアプローチを含めても約53kmの短距離だったが、心拍数190bomまで追い込んだので、結構疲れた。ソロトレーニングはやっぱり甘えが出るので、仲間と競い合うのは良い機会になった。

■STRAVA

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■本日の走行記録(自転車)

CyclemeterGPSの記録
　スタート: 2020/03/01 9:20:54
　自転車完了: 2020/03/01 10:22:13
　バイクタイム: 0:46:06
　停止時間: 0:14:53
　距離: 23.98 km
　平均スピード: 時速 31.21 km/h
　登り: 0 m
　カロリー: 724 kcal
　平均心拍数: 157 bpm
　最大心拍数: 190 bpm
　平均ペダルペース: 91 rpm
　最高ペダルペース: 124 rpm
　今月の走行距離： 52 km
　今年の走行距離： 1418 km
　先月の走行距離： 669 km
　昨年の走行距離： 9346 km