150201のトレーニング [スロージョグ3.5km]

 東京出張(放浪?)の2日間は走れなかったが、今日は3日ぶりのスロージョグ。休んでいたからというのもあったが、調子が良かったのでもう一周(500m)追加して、3.5km走。これまでの経験から、ペースを上げるより距離を伸ばすほうが関節への負荷が少ないのではないかと予想している。

 無理の無い範囲で少しずつ距離を伸ばしてみよう。

 

cyclemeter150201■走行記録(ジョギング)

Cyclemeterの記録
 スタート    : 2015/02/01 11:09:45
 完了    : 2015/02/01 11:34:02
 ランタイム    : 0:23:48
 停止時間: 0:00:00
 距離: 3.41 km
 平均: 6:59 /km
 登り: 21 メートル
 カロリー: 285 kcal
 平均心拍数: 134 bpm
 最大心拍数: 176 bpm

 

Facebook にシェア
LINEで送る
Pocket

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

サイト内検索

アーカイブ

お友達ブログ

ブログをメールで購読

メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。


Back to Top ↑