150201のトレーニング [スロージョグ3.5km]

 東京出張(放浪?)の2日間は走れなかったが、今日は3日ぶりのスロージョグ。休んでいたからというのもあったが、調子が良かったのでもう一周(500m)追加して、3.5km走。これまでの経験から、ペースを上げるより距離を伸ばすほうが関節への負荷が少ないのではないかと予想している。

 無理の無い範囲で少しずつ距離を伸ばしてみよう。

 

cyclemeter150201■走行記録(ジョギング)

Cyclemeterの記録
 スタート    : 2015/02/01 11:09:45
 完了    : 2015/02/01 11:34:02
 ランタイム    : 0:23:48
 停止時間: 0:00:00
 距離: 3.41 km
 平均: 6:59 /km
 登り: 21 メートル
 カロリー: 285 kcal
 平均心拍数: 134 bpm
 最大心拍数: 176 bpm

 

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