140102 今日のジョグトレ [ジョギング6.8km・走り初め]

　2014年の元日はヨメさんの実家で、さんざん暴飲暴食に励んで宿泊。明けて2日の朝に、小4の息子と連れ立って近くの八尾空港をジョギングで一周。

　私も宿酔い気味だったが、息子はさらに調子が(気分が？)乗らなかったようで、途中から歩いたり走ったり。私はペースをいつも以上に落とした上で、何度か行きつ戻りつ。

　そんなこともあって、予想以上に時間がかかり、箱根駅伝が始まる時間となってしまった。iPhoneのradiko.jp(ネットラジオアプリ)で中継を聴き始めたが、そんなことが重なってiPhoneのバッテリーを使い切ってしまい、ログは途中で中断。

　下のルート図の終盤は、ルートラボでコースを引き直した。結果、走行距離は約6.8km。終盤も何回か行きつ戻りつしたので7km走っているかもしれない。ペースはゆっくりだったが、終盤で左ヒザに違和感が出てきた。シュートカットのしようがないコースだったので、終盤の不調で幸いだった。

　「しんどい」と文句を言い、後半はほとんど歩いていたた息子だが、実家が近づき見知った場所に来ると突然元気に走りだした(^_^;)。現金なもので、やはり彼の課題は精神面のようだ。

　私の方はフォーム改造に取り組んでいるが、相変わらず成果は上がらず7kmでヒザ痛が出てきたのも懸念材料。堺市民マラソンまで40日を切ったが、なかなかペースも上げられず、距離も10kmの大台に達していない。うーむ。

■走行記録(ジョギング)

Cyclemeterの記録 http://p.tl/XNRP
　スタート    :2014/01/02 7:26:15
　完了    : 2014/01/02 8:23:49
　ランタイム    : 0:36:21(電池消耗で途中停止、実際には50分前後)
　停止時間: 0:00:00
　距離: 4.74 km(途中停止、実際には6.8km前後)
　平均: 7:40 /km(途中停止のため不正確)
　登り: 22 メートル(途中停止のため不正確)
　カロリー: 299 kcal(途中停止のため不正確)