Tag ‘トレーニング日記’

150201のトレーニング [スロージョグ3.5km]

 東京出張(放浪?)の2日間は走れなかったが、今日は3日ぶりのスロージョグ。休んでいたからというのもあったが、調子が良かったのでもう一周(500m)追加して、3.5km走。これまでの経験から、ペースを上げるより距離を伸ば…


150129のトレーニング [スロージョグ3km]

 今日は朝から前職でお世話になった業者に挨拶に行き、昼前に帰ってきてスロージョグ3km。今日は一段とひこんだ中で自転車で行き帰りして思ったより疲れたので、ジョグも元気が出ず昨日よりペースが少し落ちた。まあ、このくらいの方…


150128のトレーニング [スロージョグ3km]

 今日は一転して寒さがぶり返した中でのスロージョグ3km。ペースを上げ過ぎないように注意して、いつもの公園6周回。序盤に計測心拍数が170を越えたが、おそらく誤検知。そこまで追い込んだ感じはない。   ■走行記…


150127のトレーニング [スロージョグ3km]

 今日は午前中雨が残り、午後から息子の小学校の参観に行った後でスロージョグ3km。暖かいせいか股関節の痛みも少なかったのだが、後で記録を見ると周回を重ねる度に少しずつペースアップしていた。  最終周回の500mはキロ6′…


寒の内 終わり近づく 雨日和 [スロージョグ3km]

 今日もスロージョグ3km。昼前から小雨が降ったり止んだりだったが、止み間にひと走り。右足主体に荷重を掛け、左股関節への負荷を減らす走り方が身に付いてきたせいか、痛みはさほど強くない。気が付けばキロ7分を切る程度のペース…


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