不調なりに

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【mixi日記 及び 旧ブログ から転載したものです】

 今日も水曜朝の平日トレーニングで鍋谷峠を上ってきた。

100728_072058 相変わらず猛暑続きで夏バテ気味だが、アプローチでは結構重めのギアを踏める。「意外に調子が良いのかも」と思ったが、いざアタックを開始するとなかなか心拍数を上げられない。後で見るとアタック中の平均心拍数は168と、170を下回っていた。先週末ほどではないが、やっぱり好調とはいかない。

 それでもあがけるだけあがいて、製材所前の鍋谷橋からのタイムは29分57秒。なんとか30分切りだ。

 週2回のトレーニングで、少しでも成果を上げていかなければ。

■本日の走行記録(自転車)
 平均心拍数:134
 最大心拍数:184
 心拍数ターゲットゾーン:131-165
 ターゲットゾーン内時間:1:03:00
 ターゲットゾーン以上時間:0:25:12
 ターゲットゾーン以下時間:1:22:28
 消費カロリー:1463kcal
 走行距離: 51.7km
 平均速度:21.0km/h
 最高速度:50.0Km/h
 平均ケイデンス: 81
 最大ケイデンス:111
 計測時間:2:50:41
 走行時間:2:27:51
 累計走行距離: 295.2km(2010年07月16日より)


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