坂稽古雲さえ見えじ夏の空 [鍋谷峠往復]
今日から、水曜早朝の峠トレーニングを開始した。ここ数年、ノリクラ直前に行なっている恒例行事だ。
コースは一番手近な鍋谷峠。今日は序盤に脚が回るように感じられたが、勘違いだったようですぐに電池切れ。鍋谷アタックも心拍数が思うように上げられず、170未満でウロウロ。
タイムは29分10秒と、6/30の記録より2分以上遅い。毎度のごとくCyclemeterでログを録ったので、今日の記録をベースに次回以降ガンバっていこう。
初回の平日トレーニングはさっぱりだったが、まあこれからだろう。雲ひとつない夏空に早朝から暑かったが、かなり汗が出るようになってきたのは収穫。身体が徐々に夏に順応してきているのだろう。
■コースマップ
■本日の走行記録(自転車)
Cyclemeterの記録
スタート: 2012/07/25 5:33:59
完了: 2012/07/25 8:39:02
バイクタイム: 2:25:40
停止時間: 0:39:08
距離: 52.31 km
平均スピード: 時速 21.55 km
最高スピード: 時速 61.21 km
登り: 915 メートル
カロリー: 1306 kcal
POLAR CS200CADの記録
走行距離： 59.8km
消費カロリー：1643kcal
計測時間：3:04:47
平均心拍数：130
最大心拍数：182
平均速度：23.4km/h
最高速度：51.7km/h
平均ケイデンス： 79
最大ケイデンス：115
心拍数ターゲットゾーン：130-152
ターゲットゾーン以下時間：1:49:02
ターゲットゾーン内時間：0:37:19
ターゲットゾーン以上時間：0:38:12
走行時間：2:33:12
累計走行距離：4218.1km(2010年12月10日より)
■本日のフォトアルバム
