やや復調で一安心
【mixi日記 及び 旧ブログ から転載したものです】
先週に続いて、今週末も天候がすぐれない。昨日土曜日は終日雨。今日日曜日も雨がちの予報だったので、止み間にジョギングでもと思っていたが、朝起きると雨が止んでいた。
空はどんよりと曇っているが、ネットで雨雲レーダーを見ると近くに活発な雲はないようなので、予定を変更して自転車トレーニングに出かけることにした。準備をしていなかったとの、路面が乾くのを待つためいつもより１時間半遅れの7時頃、自宅を出走。今週もまずは鍋谷峠に進路を取った。
絶不調だった先週に比べれば、まだ脚は回る。行く手の空は厚い雲におおわれ不安になるが、行けるだけ行ってみることにした。
今日の装備は、サポートタイツは諦めてレーサーパンツに、上半身も薄手のシャツにして暑さに備えた。父鬼の表示板は25度と、先週より3度低い。日差しもないので涼しく感じるが、空気はべたべたに湿っている。
撮影している間に、サニーサイド松谷サイクルさんのチームの一団が追い越していった。私も後を追ったが、彼らは私がいつもアタックを開始する製材所前の鍋谷橋で停車していた。挨拶をして今度は私が追い越したが、間もなく彼らもスタートするだろう。
後ろからのプレッシャーもあって、序盤からハイペースになったが、170超の心拍数でも上り続けられる。先週に比べれば雲泥の差だ。それでも、まずは新手のロードバイクに気持ちよくぶち抜かれ、後半でサニーサイドチームの一番手にも抜かれた。さほど速度差はなかったが、後ろから脚を見ると見事な筋肉で、追走は断念。たぶん、本気で走っていないだけだったのだろう。
路面が濡れているので、上りでも気を抜くと後輪がスリップする。湿度が高いので、汗がほとんど蒸発せず、ポタポタと流れ落ちていく。終盤でアタックをかけようとしたが、さすがに疲れがたまり、さほどペースを上げられない。それでも、それ以上抜かれることはなく鍋谷峠に到着。
タイムは30分47秒。5/30の今期ベストタイム(30分25秒)には及ばないが、今期２番目の記録。まあまあと言えるだろう。一昨年に出したベストタイム27分43秒までは、はるか遠いが・・・。
汗をぬぐっていると、続々とサニーサイドチームの方々が上がってきた。彼らは和歌山側に降りるのだろうが、まだ完全復調でないので暑い中を帰阪のためにもう一本府県境の峠を越えるのはしんどい。あいさつをして、大阪側に引き返した。
少しでも距離を延ばすため、紀泉山脈沿いの奥岸和田、奥貝塚をぐるっと一回りすることにした。府道226号線を通ってR170旧道に出て、内畑町から府道40号線に入り、大沢町から岸和田射撃場のあるひと山を越えて府道39号線に横すべり、塔原から府道40号線に入り、蕎原からは秬谷経由で阪和道貝塚IC付近でR170旧道に戻った。
あとはR170を戻って11:40頃に帰宅した。80km程度ではあったが、結構疲れた。昼食後はやっぱり昼寝。昨年、一昨年と春先から初夏にかけて同じようにで体調不良が続いている。どうも季節的なアレルギー症状のようだが、花粉症→しつこいセキ→身体のだるさや足のむくみ、というパターンだ。今年は昨年までより少し遅れ気味なので、ノリクラに向けてのトレーニングがなかなか進まない。天候も週末に崩れがちだし、困ったものだ。
■本日の走行記録(自転車)
平均心拍数：134
最大心拍数：184
心拍数ターゲットゾーン：131-165
ターゲットゾーン内時間：1:43:30
ターゲットゾーン以上時間：0:39:20
ターゲットゾーン以下時間：2:17:16
消費カロリー：2597kcal
走行距離： 80.7km
平均速度：20.3km/h
最高速度：50.6Km/h
平均ケイデンス： 77
最大ケイデンス：107
計測時間：4:40:06
走行時間：3:58:44
累計走行距離：8081.7km(2006年11月より)
