立秋が明けた峠に涼刹那 [鍋谷峠往復]

Share on Facebook
LINEで送る
Share on GREE
このエントリーをはてなブックマークに追加
はてなブックマーク - 立秋が明けた峠に涼刹那 [鍋谷峠往復]
Post to Google Buzz
Pocket

120808_061016今週も水曜朝トレ。5:30過ぎに自宅を出走し、いつもの鍋谷峠へ。先週末の絶不調を思うと、身体のだるさはかなり軽くなっている。アプローチでも少しは足は回り、心拍数を上げることもできた。

そうは言っても、Cyclemeterのマップ上では、過去の自分にもなかなか追いつけない。


120808_064058父鬼集落下の定点観測地点では、21度と先週より3度も低い。アプローチでも涼しさを感じていたが、そう言えば昨日は立秋。また暑さもぶり返すだろうが、ひと時でも秋の気配を感じられてホッとする。


120808_064552鍋谷峠方面を見ると、雲がかかっている。先週も雨に遭ったのでちょっと心配だが、先に進む。


120808_071024

鍋谷橋からアタックを開始し、アプローチで差をつけられていた過去の自分に追いすがる。ここしばらくの中では、調子は比較的マシ。心拍数も165前後までは上げられたが、例年ならこの時期はアタック中の平均心拍数が170を越えることもあるので、まだまだ。

ラストスパートでもせいぜい181までしか心拍数を上げられず、タイムは28分29秒。何とか、絶不調を脱することはできたというところか? 涼しい中でもアタック中は汗が吹き出し、ポタポタ流れ落ちていく。代謝も改善しているようだ。


120808_071910鍋谷峠は一段と涼しく、温度計も20度の表示。やはり雲をかぶっているので清々しさはほどほどだが、雨は降っていない。汗をかいた身体では下りで寒いほどなったので、今日は降らなくて良かった。

好不調を繰り返しているので心配は残るが、このまま体調が回復してほしいものだ。今週末は親族旅行で走れないが、8/14の暗峠ライドは主催者だし、元気に走りたいものだ。

そしてノリクラ本番まで、あと18日!

 

■コースマップ

・ルートラボ http://yahoo.jp/diUQbr (修正済み)
・Google マップ http://goo.gl/maps/3jjpl (誤操作により途中停止)

 

■本日の走行記録(自転車)

Cyclemeterの記録
 スタート: 2012/08/08 5:33:29
 完了: 2012/08/08 8:31:53
 バイクタイム: 1:45:25
 停止時間: 1:12:43
 距離: 32.34 km
 平均スピード: 時速 18.40 km
 最高スピード: 時速 46.03 km
 登り: 772 メートル
 カロリー: 964 kcal
※誤操作により途中停止

POLAR CS200CADの記録
 走行距離: 55.7km
 消費カロリー:1652cal
 計測時間:2:55:57
 平均心拍数:127
 最大心拍数:181
 平均速度:21.6km/h
 最高速度:46.8km/h
 平均ケイデンス: 80
 最大ケイデンス:110
 心拍数ターゲットゾーン:130-152
 ターゲットゾーン以下時間:1:52:35
 ターゲットゾーン内時間:0:34:02
 ターゲットゾーン以上時間:0:29:19
 走行時間:2:35:02
 累計走行距離:4463.2km(2010年12月10日より)

 

■本日のフォトアルバム

Share on Facebook
LINEで送る
Share on GREE
このエントリーをはてなブックマークに追加
はてなブックマーク - 立秋が明けた峠に涼刹那 [鍋谷峠往復]
Post to Google Buzz
Pocket

RSS坂虎日記-乗鞍への道- RSS

サイト内検索

2017年5月
« 4月    
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031  


Back to Top ↑
Get Adobe Flash player