坂稽古雲さえ見えじ夏の空 [鍋谷峠往復]

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 今日から、水曜早朝の峠トレーニングを開始した。ここ数年、ノリクラ直前に行なっている恒例行事だ。

120725_063630 コースは一番手近な鍋谷峠。今日は序盤に脚が回るように感じられたが、勘違いだったようですぐに電池切れ。鍋谷アタックも心拍数が思うように上げられず、170未満でウロウロ。

120725_071610120725_071145 タイムは29分10秒と、6/30の記録より2分以上遅い。毎度のごとくCyclemeterでログを録ったので、今日の記録をベースに次回以降ガンバっていこう。

 初回の平日トレーニングはさっぱりだったが、まあこれからだろう。雲ひとつない夏空に早朝から暑かったが、かなり汗が出るようになってきたのは収穫。身体が徐々に夏に順応してきているのだろう。

 

■コースマップ

・ルートラボ http://yahoo.jp/Qi3OED
・Google マップ http://goo.gl/maps/HdHN

 

■本日の走行記録(自転車)

Cyclemeterの記録
 スタート: 2012/07/25 5:33:59
 完了: 2012/07/25 8:39:02
 バイクタイム: 2:25:40
 停止時間: 0:39:08
 距離: 52.31 km
 平均スピード: 時速 21.55 km
 最高スピード: 時速 61.21 km
 登り: 915 メートル
 カロリー: 1306 kcal

POLAR CS200CADの記録
 走行距離: 59.8km
 消費カロリー:1643kcal
 計測時間:3:04:47
 平均心拍数:130
 最大心拍数:182
 平均速度:23.4km/h
 最高速度:51.7km/h
 平均ケイデンス: 79
 最大ケイデンス:115
 心拍数ターゲットゾーン:130-152
 ターゲットゾーン以下時間:1:49:02
 ターゲットゾーン内時間:0:37:19
 ターゲットゾーン以上時間:0:38:12
 走行時間:2:33:12
 累計走行距離:4218.1km(2010年12月10日より)

 

■本日のフォトアルバム

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