ノリクラ前、最後のヒルクライムトレ [千早峠(金剛トンネル)]

いよいよ明日(7/27)はノリクラに向けて出発する。7/27が受付日、7/28が大会本番だ。
　今日は有休を取って遠征の準備。まずは朝一番に最後のトレーニングに家を出た。もっとも、今日は疲れを残しては何にもならないので、身体が上りを忘れないためといった程度の軽いトレーニング。そんな訳で、傾斜がキツい鍋谷峠は避けて、千早峠(金剛トンネル)に向かった。

　5:25に家を出て、6:15頃河内長野駅に到着。駅の裏側に回り、石川を渡る諸越橋からいつものようにラップ計測を開始したが、心拍数が150を越えない程度ののんびりペースで上る。いきなり、ロードバイクに抜かれたが、がまん、がまん。

　歓心寺付近の温度計は21度。気温は低めだが湿気が多く暑さを感じる。

　諸越橋から57分46秒で、千早峠(金剛トンネル)に到着。時刻は7:20頃。

　foursquareでチェックインするために、トンネルをくぐって電波状況の良い奈良側へ。
　五條方面の平地にまで低い雲(霧？)が立ちこめているのに、上空は青空という幻想的な風景。こっちに来て得をした。

さて、帰って自転車軽量化の仕上げと荷造りだ。

■コースマップ

・ルートラボ http://yj.pn/s4yERH

・Google マップ http://j.mp/oqx58B

■本日の走行記録(自転車)

・Cyclemeterの記録
　スタート: 2011/08/26 5:25:44
　完了: 2011/08/26 8:51:22
　バイクタイム: 2:40:42
　停止時間: 0:44:55
　距離: 55.44km
　平均スピード: 時速 20.70 km
　最高スピード: 時速 67.44 km
　登り:737 メートル
　カロリー: 1214 kcal

POLAR CS200CADの記録
　走行距離： 54.2km
　消費カロリー：1509kcal
　計測時間：3:25:36
　平均心拍数：112
　最大心拍数：152
　平均速度：19.1km/h
　最高速度：53.7km/h
　平均ケイデンス： 77
　最大ケイデンス：111
　心拍数ターゲットゾーン：155-175
　ターゲットゾーン以下時間：3:25:36
　ターゲットゾーン内時間：0:00:00
　ターゲットゾーン以上時間：0:00:00
　走行時間：2:49:36
　累計走行距離：2327.6km(2010年12月10日より)

■本日のフォトアルバム

110826 ノリクラ前、最後のヒルクライムトレ [千早峠(金剛トンネル)] by (C)猛虎参號

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