ノリクラ前、最後のヒルクライムトレ [千早峠(金剛トンネル)]

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いよいよ明日(7/27)はノリクラに向けて出発する。7/27が受付日、7/28が大会本番だ。
 今日は有休を取って遠征の準備。まずは朝一番に最後のトレーニングに家を出た。もっとも、今日は疲れを残しては何にもならないので、身体が上りを忘れないためといった程度の軽いトレーニング。そんな訳で、傾斜がキツい鍋谷峠は避けて、千早峠(金剛トンネル)に向かった。

110826_061530 5:25に家を出て、6:15頃河内長野駅に到着。駅の裏側に回り、石川を渡る諸越橋からいつものようにラップ計測を開始したが、心拍数が150を越えない程度ののんびりペースで上る。いきなり、ロードバイクに抜かれたが、がまん、がまん。

110826_063140 歓心寺付近の温度計は21度。気温は低めだが湿気が多く暑さを感じる。

110826_072140 諸越橋から57分46秒で、千早峠(金剛トンネル)に到着。時刻は7:20頃。

110826_072756 foursquareでチェックインするために、トンネルをくぐって電波状況の良い奈良側へ。
 五條方面の平地にまで低い雲(霧?)が立ちこめているのに、上空は青空という幻想的な風景。こっちに来て得をした。

さて、帰って自転車軽量化の仕上げと荷造りだ。

■コースマップ

・ルートラボ http://yj.pn/s4yERH

・Google マップ http://j.mp/oqx58B

■本日の走行記録(自転車)

Cyclemeterの記録
 スタート: 2011/08/26 5:25:44
 完了: 2011/08/26 8:51:22
 バイクタイム: 2:40:42
 停止時間: 0:44:55
 距離: 55.44km
 平均スピード: 時速 20.70 km
 最高スピード: 時速 67.44 km
 登り:737 メートル
 カロリー: 1214 kcal

POLAR CS200CADの記録
 走行距離: 54.2km
 消費カロリー:1509kcal
 計測時間:3:25:36
 平均心拍数:112
 最大心拍数:152
 平均速度:19.1km/h
 最高速度:53.7km/h
 平均ケイデンス: 77
 最大ケイデンス:111
 心拍数ターゲットゾーン:155-175
 ターゲットゾーン以下時間:3:25:36
 ターゲットゾーン内時間:0:00:00
 ターゲットゾーン以上時間:0:00:00
 走行時間:2:49:36
 累計走行距離:2327.6km(2010年12月10日より)

■本日のフォトアルバム

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