汗ばみて 見やる水面に 亀泳ぎ [鍋谷峠-光明池]

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130518_070210 今日は近所の友人と一緒にトレーニングライドに出かけた。天気予報が良い方へ変わり、とてもいい天気。気温も高めでウェアに迷ったが、午前ライドだし、と上下とも薄手のロング。

 6:30過ぎに出走。そろそろ遠出を開始したいところだが、身体がだるく体調は今ひとつなので、まずは様子見で鍋谷峠へ向かった。


 

130518_073104130518_072350 アプローチではアップダウンがあるが小川大野トンネルをピークにする新道を経由。ちょっとしたアルバイトだが、天気がいいので気持ちがいい。


130518_073702 父鬼集落下のいつもの温度計付近でR480に入った。今日はなんと17度と、ほんの数週間前と10度違う。

 いつも通り、製材所前の鍋谷橋からアタック開始。やや体のだるさはあったが、猛虎四號はやはり軽快。新たに装着したコマンドシフターのお陰で、立ち漕ぎ中でも変速できるのもありがたい。

 上る途中でスコットのアルミロードに乗った方に追いついたが、その後はピタッと付かれてバトルに。久々だし調子も今ひとつなので心拍数は165~170の範囲で、と思っていたが、やはり競う相手がいると気合が入り、後半は170台後半から時々180を越えるペースで走り続ける羽目になった。

130518_082809130518_083938 ペースの合う相手のお陰で苦しいながら最後までペースを落とせず、ラストスパートでは心拍数が194まで上がったが、ピタッと付かれたままで同時にゴール。タイムは何と27′43″。この時期にしては上々の好成績だった。自分一人ではとてもここまで追い込めなかったので、練習相手に感謝。上る途中では話し掛ける余裕も無かったので、峠で一言声を掛けようと思ったが、休憩どころか足もつかずに即座に引き返していかれた。実は先方は余裕しゃくしゃくだったのでは(^_^;)。

 GIANT tcr-teamを駆る友人もじきに上がってきて、峠に2台の黄色い旧車(?)が並んだ。私は追い込みすぎてすっかり消耗し、友人も調子がもう一つということで、和歌山側には降りず、引き返すことにした。

130518_100034130518_100134 帰路はすっかりポタリングだったが、さすがにそのまま最短コースで帰宅するのも味気ないので、光明池に立ち寄ってみた。

 今日は水量も多く、青空の下で美しい姿を見せていた。
130518_100654 池をまたぐ光明池大橋から水面を見下ろすと、亀や鯉が泳いでいる・・・というか泳ぎすぎ。すごい数(^_^;)。

 短距離ではあったが、かなり消耗した午前ライドは11時前に終了。


 

 

■コースマップ

・ルートラボ http://yahoo.jp/2_ZhLP
・Googleマップ http://goo.gl/maps/nme9r

 

■本日の走行記録(自転車)

Cyclemeterの記録 http://p.tl/fyMP
 スタート: 2013/05/18 6:41:00
 完了: 2013/05/18 10:53:29
 バイクタイム: 2:31:34
 停止時間: 1:40:44
 距離: 55.08 km
 平均スピード: 時速 21.80 km
 登り: 2339 メートル (より正確と思われるルートラボは1007mを記録)
 カロリー: 1372

POLAR CS200CADの記録
 走行距離: 56.5km
 消費カロリー:1893cal
 計測時間:4:12:20
 平均心拍数:128
 最大心拍数:194
 平均速度:20.9km/h
 平均ケイデンス: 80
 最大ケイデンス:119
 心拍数ターゲットゾーン:130-152 
 ターゲットゾーン以下時間:2:43:29
 ターゲットゾーン内時間:0:53:10
 ターゲットゾーン以上時間:0:35:40
 走行時間:2:42:02
 累計走行距離:5582.0km(2010年12月10日より)

 

■本日のフォトアルバム

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