雲雀鳴く 蒼天と競る 朱き塔 [牛滝ポタリング]

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130316_0952022/11の堺市民マラソンで痛めた左足甲は、ほぼ治癒した。ところが今年のノリクラ(全日本マウンテンサイクリングin乗鞍)の申し込みも迫った3/7に今度は持病の腰痛を悪化させてしまった。例によって、はっきりした原因はわからない。気が付くと、次第に痛みが増してくるのだ。

2007年7月に腰痛を患ってから、何度も改善と再悪化を繰り返しながらも、長い目で見れば、徐々に徐々に症状が和らいできていた。この2年ほどは激症の再悪化がなくなり、昨年からようやく「普通の」腹筋運動ができるようになってきていた。

毎日朝夕合計40分ほど筋トレとストレッチをしており、常に姿勢に気を付け、イスに座る際も背筋を伸ばし、畳の上ではあぐらもかけず正座オンリー。身体を動かす際にも腰の負担を減らすようにしていた。バランスのとれた食事や規則正しい生活、適度(?)な運動を心がけ、油断していたつもりはない。さあいよいよヒルクライムトレーニングを本格化するぞ、と思っていただけに落胆に禁じ得ない。

30代後半から、四十肩に膝痛と次々関節の不調が現れ、満身創痍。40代でこれではこの先どうなるのか、不安を感じつつも今はできることをやるしかない。

先週は大人しくしていたが、急性の症状は治まってきたので、今日は様子見のポタリングをすることにした。近所の友人にもお付き合いいただいたが、友人はピカピカの初代XTRフルセットのビンテージMTBで登場。ビンテージとはいえカーボンフレームを持ちだされては、軽いポタリングでは申し訳ない(^_^;)。そんな訳で、最初は漠然と南に車輪を走らせていたが、途中で奥岸和田方面に進路を変更した。

 

130316_083200130316_092106泉北ニュータウン内のアップダウンを繰り返す道を越えて、府道226号線をたどり、和泉市春木川町にやって来た。

脇道に入ると、さらに分岐があり、「牛滝・大沢方面→」の看板が立っている。

こんな看板が立ってはいるが、この先は軽自動車しか通れないような細い峠道になっている。

130316_092618130316_092622やや荒れた路面だが、今日は二人ともワイドレシオで太タイヤの自転車なので、こういう道こそ本領を発揮する。やや急だがさほど長くない道を登り切ると、祠のある市境の峠。


130316_094310130316_094756岸和田市側の急坂を下って府道40号線に降り、牛滝に向かって南下。

ゆるい傾斜を上って行くと最後にキツ目の坂があって、終点の牛滝山大威徳寺の山門に到着。

130316_100100130316_094936山門をくぐって自転車を止め、少し散策。境内は盛りを過ぎた梅があるくらいで花の盛りではなかったが、つぼみの膨らんだ桜の木が立ち並んでおり、もう2~3週間もすれば桜が見事だろう。

 

130316_095202130316_095702重要文化財の多宝塔の赤が青空に映えてキレイ。今日は先週のような異常な暖かさやよどんだ空気ではなく、早春を感じられる気持ちのいい天気だ。

本堂は扉が閉じられているので中は伺えない。この先に滝があるが、MTB用でもビンディングシューズではキツそうなので引き返した。
130316_100122牛滝山と言うだけあってか、牛の像。

再び山門をくぐって外に出ると、サニーサイド松谷サイクルさんのチームが大挙して上がってきていた。そういえば、何年か前のサイスポのコースガイドにここを練習コースとして挙げられていた。

時間があれば、さらに西進することも考えていたが、すでに10時を過ぎていたので、午前中に帰宅するためにここから引き返した。今週末はお客さんであるサイクルショップの行事に誘われていたが、腰痛も不安だし、来週は仕事で台北自転車ショーに行くので出張の準備をしなければならない。一日中走るのは厳しいので、今回はご無礼した。

130316_101840130316_112232帰路は峠越えや遠回りせず、素直にルートを取ったら思ったより早く11時過ぎには帰着した。これなら、もう少し足を伸ばしても良かったか?

それに、内畑町付近から見たは神於山が青空の下で「上って」と誘っていたのだ。いつか上らねばと思いながら、中途半端な地点にあるので、なかなか機会がない。

今日は腰痛ベルトを巻いているせいもあるだろうが、大した事のない坂で息が上がり、ペースが上がらなかった。この冬はマラソンに取り組み、その後の故障続きで、すっかり自転車脚が萎えている。まあ、それでもゆっくり上れば腰の負担もさほどではなく、走り続けることはできた。

5月にノリクラ仲間とアワイチ(淡路島一周)をするので、3/30にみわっちさんと下見をする予定。今日の3倍の距離を走るとなると不安は残るが、何とななるだろう。

 

■コースマップ

・ルートラボ http://yahoo.jp/oReWIh
・Googleマップ http://goo.gl/maps/o7hUH

 

■本日の走行記録(自転車)

Cyclemeterの記録 http://p.tl/Ir3V
スタート: 2013/03/16 8:05:35
完了: 2013/03/03 17:33:17
バイクタイム: 2:08:44
停止時間: 1:04:11
距離: 49.43 km
平均スピード: 時速 23.04 km
登り: 1543 メートル
カロリー: 1190

 

■本日のフォトアルバム

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