明け白む 寒空に浮く 月独り [ジョギング6km]

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ここ数年、冬場はジョギングもトレーニングに取り入れているが、自転車と交互に週末に走っている程度では大して進歩しない。そこで、自転車と同じパターンで、目標になるイベントを設定しようと思った。手近なマラソンイベントを探していたが、前回の大会の情報を見つけて興味を持っていたのが「堺市民マラソン」。

2月開催という時期もちょうどよく、参加費も安い。最長で10kmという小規模の大会は、初めて挑戦するマラソンイベントには手頃だろう。名前が似ているが、GWに開催の堺シティマラソンとは別物。

前回も12月からの受付だったので、そろそろ情報が出てくるかと思っていたところ、水曜日の通勤途中で堺市役所前の掲示板のこのポスターに気付いた。

次回も昨年同様2/11開催であることを確認できたので、いよいよ本格的にトレーニングをしていこうと決意。水曜の時点ではまだ堺市のウェブページに前回(第41回)の情報しかなかったが、昨日見たら次回の第42回の情報や、申込書が掲載されていた。週明けから申込受付開始なので、早速申し込もう。

そんな訳で、今日は朝6時から、いつもの公園周回コース(一周500m)でジョグトレ。「いよいよ本格的にトレーニング」とは言ったものの、先日の串柿ツーリングに備えて試走や自転車トレーニングばかりしていたので、ジョギングは10/20以来。1ヶ月以上間が開いてしまった。

121201_062827121201_062847ほとんどリセットされてしまっていると思われるので、とにかくゆっくりしたペースで距離を延ばすことを心がけた。走り始めは非常に寒く、真っ暗な空にきれいな月が輝いていた。

キロ7分~6分半程度で周回を重ねていったが、少し薄明るくなった7周回目(3km超)から息子が乱入。

息子の挑発に乗らないように、と思いながらも、ついついペースが上がってしまう。キロ5分ペースで1周回を走ったら途端にヒザに痛みが出てきた。

人のペースを崩しておきながら、息子はわずか3周回で退場。幼稚園から持久走に取り組み、小学校1年生で何度も私を完膚なきまでに叩きのめし、私と互角に走り、10km走も達成した息子だが、小2以降はむしろ退化しており、今年は小3。堺市民マラソンは子供らも誘っているが、息子は乗り気なので、これを機会に一緒に走る機会を増やしていきたい。

私の方はペースを再度落として走り続けようとしたが、一度生じたヒザの痛みは消えることはなく、むしろ痛みが増してくる。久々なので無理をせず、12周回(6km)で終了とした。終わる頃には辺りもすっかり明るくなり、身体もポカポカ。できたら、明日も走ろう。

 

■コースマップ
・Google マップ http://goo.gl/maps/9oe04

 

■本日の走行記録(ジョギング)
Cyclemeterの記録 http://www.cyclemeter.com
スタート: 2012/12/01 6:07:14
完了: 2012/12/01 6:47:45
ランタイム: 0:37:42
停止時間: 0:02:38
距離: 5.75 km
平均: 9.15 /km
登り: 122 メートル
カロリー: 175 kcal

 

121201_084912■ラップタイム(1周約500m)
周 | タイム  | ペース
01 | 0:03:07 | 0:06:01
02 | 0:02:56 | 0:06:29
03 | 0:03:13 | 0:06:43
04 | 0:03:16 | 0:06:52
05 | 0:03:13 | 0:06:41
06 | 0:03:14 | 0:06:55
07 | 0:02:29 | 0:05:06
08 | 0:02:54 | 0:06:18
09 | 0:03:18 | 0:06:45
10 | 0:02:58 | 0:06:16
11 | 0:03:23 | 0:07:03
12 | 0:03:41 | 0:07:37

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