今日は息子に勝利 [ジョギング6km]

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 今日は、昼からノリクラ仲間と会うことになっているので、自転車での遠出はやめてジョギングをすることにした。

 例によって息子と一緒に走り、娘は自転車で伴走サポート。前回と同じく、今日も入念にストレッチの上で、早歩きで500mのコースを一周。さらに走り始めてからも最初はゆっくりと走り、ウォーミングアップを充分にした上で徐々にスピードを上げていった。

 手間暇かけたお陰か、今回も脇腹痛が起きずに済んだ。このパターンでしばらく試してみよう。

 息子は例によって私の前を走っていたが、今回調子が悪かったようで、3周目くらいから徐々に遅れだした。

 今日は10周(5km)走るつもりだったが、走っているうちに周回数がわからなくなった。iPhoneアプリCyclemeterで表示される距離の通り走ったが、後で記録を検証してみると、12周(6km)走っていた。GPSで計測するCyclemeterは周回コースでは曲がり角が短絡されて、少し短めに計測されるようだ。

 例によって最後の数週はヒザの痛みをこらえながらだったが、前回より少し距離を伸ばすことができた。この調子で、今シーズンも10kmの大台を超えることが目標だ。ここ数回は息子に負けっぱなしだったが、今回は息子を周回遅れにした。小二に勝って喜んでいる場合ではないが・・・。

 昼からは、伊勢志摩ツーリングの検討会議。全日本マウンテンサイクリングin乗鞍への参加を通じて、関東や関西の大学サイクリング部出身者やその家族、友人が集まったノリクラ仲間。一昨年からはノリクラだけでなく、ゴールデンウィーク明けに一泊ツーリングをするようになった。今日は仲間の一人が関西(と言っても舞鶴だが)に出張で来ることをきっかけに、名古屋と関西在住の仲間が集まった。

 今年は、伊勢市駅に集合して海沿いを走り、相差付近で宿を取って一泊、翌日は賢島駅まで走って解散というおおまかなプランが決まった。周辺には伊勢神宮や二見浦、鳥羽水族館、パルケエスパーニャ等々、多数の見所がある。最終的には当日のペース次第だが、ゆっくり見て回っていたらとても時間は足りないので、取捨選択が必要だろう。

 大王岬など、英虞湾周辺も走りたかったが、参加者の多くは関東方面からやってくる。今年も女性が参加する予定であり、長い距離を走るのは難しいだろう。ともあれ、自転車ライドだけでなく、夜の宴会も楽しみなイベントだ。

IMG_0721s 検討会議後はそのまま新年会に突入。約5時間も飲み続けて酒量も半端ではなく、近況に昔話に、いつにも増して大いに盛り上がった。

■コースマップ

・ルートラボ http://yahoo.jp/Mv1GyD

・Google マップ http://j.mp/yQO64P

■本日の走行記録(ジョギング)

Cyclemeterの記録
 スタート: 2012/01/21 10:42:53
 完了: 2012/01/21 11:16:46
 ランタイム: 00:32:04
 停止時間: 00:0:23
 距離: 4.78km
 平均ペース: 時速 6:43 km
 登り: 41 メートル
 カロリー: 311 kcal

■ラップタイム(1周約500m)
LAP01 0:03:14
LAP02 0:03:04
LAP03 0:02:48 *
LAP04 0:02:47 *
LAP05 0:02:23
LAP06 0:02:33
LAP07 0:02:40
LAP08 0:02:28
LAP09 0:02:33
LAP10 0:02:27
LAP11 0:02:34 *
LAP12 0:02:34 *

*LAP3,11は計測漏れのため、2周分のタイムを分割

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