堺市民マラソン2016

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今日は第45回堺市民マラソン。ここ数年、冬場はジョギングに取り組んできたが、今シーズンは5月のスズカエンデューロに向けて冬場も自転車中心の活動を続けている。今年はエントリーを見送ろうかとも思ったが、過去3年出場を続けてきたし、息子が出場する気マンマンだったので付き合いで出場することにした。

とは言え、一昨年のような10km走はきちんとしたトレーニングを重ねていないと、故障する可能性が高い。トレーニングを重ねていても、一昨年はオーバーペースでヒザを痛めた。あまりトレーニングはできそうにないし、一昨年の大腿骨骨折の後遺症で骨折部位や股関節の痛みは残っている。

そんなわけでマイペースでゆっくり走る3km完走マラソンの部にエントリー。3kmの競技マラソンへのエントリーも頭をよぎったが、今年から競技マラソンは参加料が上がったので完走マラソンに。結果として、ほんの数回しかジョグトレをできなかったので正解だった。

ところが、肝心の息子が野球の試合が入ってしまい、DNS(出走断念)。小6の息子はまもなく野球チームを卒業する。負ければ今日が小学校最後の試合になるトーナメント戦なので、そっちが優先。付き合いのつもりだった私だけが出走することになった(^_^;)。

160211_0940159時過ぎに自転車で自宅を出発し、9:30過ぎに会場の大泉緑地公園に到着。受付でゼッケンや記念品を受け取った。

160211_100932幸い天気もよく、暖かい日和になった。10:00から開会式が始まり、毎年お約束のドナルド・マクドナルドも登場。

トレーニングを全然できていない今年はのんびり走るつもりなので、緊張感もなく、のんびりした気分。

160211_101710ゼッケン番号ごとにグループに別れ、スタート地点に移動するが、完走マラソンだけでも約850人いるので、時間がかかる。

160211_102445160211_102951申し込みの早かった私はゼッケン番号47だったので、一番最初のグループ。スタートゲートのすぐそばに位置するのが今年は逆に申し訳ない。

周囲の小学生はやる気満々な子どもが多く、少しでも前の方からスタートしようとしているので、先に入ってもらった。

予定の10:30より10秒ほど早くスタート? 小学生を中心に、ダッシュで飛び出していく。

私は焦らず、ほどほどのペースでスタート。最初の1kmは意識してペースを抑えてウォーミングアップと、ヒザの調子を確認した。1km地点を過ぎでややペースアップ。次第に抜かれるより抜く方が多くなってきた。最初にダッシュで飛び出した小学生も、力尽きてペースダウンしている子が多い。

2km地点を越えると、私もかなり苦しい。幸いヒザは何の違和感もなく、心肺だけの問題。ロクにトレーニングしていない今年は、ヒザを痛めるまでペースを上げられないようだ。

160211_104729たった3kmが非常に苦しかったが、無事にゴール。公式タイマーは14′01秒を表示していた。飲料を受け取ってひと息。

160211_104749ロクにトレーニングしていないのにヒザや他の部位に痛みが出なかったのは何より。自転車で重踏みトレーニングを続けているので、意外と膝周りの筋肉が付いていたのかもしれない。

骨折から間もない昨年よりは、3分近く短縮できたので、今回は上々の結果だ。今シーズンはこれでマラソン終了。

来シーズンにどうするかはまだわからないが、春に自転車レースに出るとなると冬場も悠長にオフトレと言うわけにはいかないだろう。一昨年にはハーフマラソンに申し込みまでしたが、台北ショーと重なったり、ヒザを痛めたりで結局は10km以上の大会には出ていない。自転車と両立するのも難しいし、悩ましいところだ。

 

cyclemeter160211■走行記録(ジョギング)

Cyclemeterの記録
 スタート    : 2016/02/11 10:28:52
 完了    : 2016/02/11 10:43:35
 ランタイム    : 0:14:03
 停止時間: 0:00:00
 距離: 3.05 km
 平均: 4:36 /km
 登り: 0 メートル
 カロリー: 184 kcal
 平均心拍数:     bpm
 最大心拍数:     bpm

■ラップタイム(1km毎)

 距 離 | タイム  | ペース
 01.00 | 0:04:41 | 0:04:41
 02.00 | 0:04:32 | 0:04:32
 03.00 | 0:04:38 | 0:04:38
 03.05 | 0:00:13 | 0:03:59


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