2016走り初め(自転車) [堺浜周回コース]

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正月三が日は毎年のごとく、両方の両親を順繰りに回って食って飲んでで明け暮れた。2日朝に八尾空港一周でジョギング(ランニング)での走り初めはやっていたが、自転車はようやく今日またがった。

早朝に用事があって、10時前にようやく出走。CARACLE-Sを駆って堺浜のコンビニに10:30頃到着。チームCARACLEのF永さんは年末年始もほぼ毎日走っていたが、私が出遅れたので今日はすでに引き上げた後だった。

160104_103935年末年始の怠惰な生活で身体がなまっているし、風邪気味なのか体調も今ひとつ、しかも季節外れのポカポカ陽気で、ヤル気が失せていくが、意を決して走りだした。

160104_114349いつものごとく左回り。走り始めはそれほど強い風ではなかったが、南西方向から風が吹き、コースの北側や西側では向かい風になって苦しい。しかも時間の経過とともに徐々に風が強くなってきた。それでも、周回を重ねるうちに気合が入ってきて、高心拍を維持できるようになってきた。

運良く信号の影響もほぼ受けずに走り続け、昼過ぎまでに帰宅するために4周回で終了。こんな良い日和だが今日は走っている自転車も少なく、完全に独走だった。

気合を入れて走った最終周回でもタイムは9′42″、平均時速は29.8km/hと振るわなかった。身体が仕上がっていたスズカエンデューロ前は、ドラフティングを活用すれば8分台半ばの数字も出ていたので、身体のなまりっぷりが判ろうというものだ(^_^;)。

1/30にはブルベがあるし、頑張って体のキレを取り戻さなければ。


160104 2016走り初め(自転車) [堺浜周回コース] – ルートラボ – LatLongLab

 

■本日の走行記録(自転車)

CyclemeterGPSの記録
 スタート: 2016/01/04 9:49:59
 自転車完了: 2016/01/04 12:32:36
 バイクタイム: 1:46:21
 停止時間: 0:56:12
 距離: 44.39 km
 平均スピード: 時速 25.04 km/h
 登り: 31m
 カロリー: 1253 kcal
 平均心拍数: 133 bpm
 最大心拍数: 177 bpm
 平均ペダルペース: 78 rpm
 最高ペダルペース: 114 rpm
 今月の走行距離:   44 km
 今年の走行距離:   44 km

lap1    0:09:52
lap2    0:09:50
lap3    0:09:59
lap4    0:09:42


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