堺－八尾ウォーキング その２
【mixi日記 及び 旧ブログ から転載したものです】
[堺－八尾ウォーキング その１]からの続き
地図で目をつけていた松原南図書館のある交差点で左折して北上。道案内の石碑と竹内街道の表示板があった。
しばらく進むと「中高野街道」の案内表示があった。
やはり地図を見て予測していた通り、ここも旧街道だった。
旧街道らしく、歴史を感じる建物が時々現れる。懐かしい丸石自転車の看板と、ホンダの看板が残る自転車屋もあった。
近鉄南大阪線河内松原駅に到着。
踏切を渡る。心配していたヒザはテーピングのおかげか、痛みが出ることもなかったが、足の裏が痛い。靴がよくないせいもあるかもしれないが、長距離を歩きなれていないことが原因だろう。歩数計によると、ここでほぼ10km。時刻は14時前だったので、スタートから2時間半。時速は約4kmということになる。
駅の少し北で右に曲がり東進。水鳥がたくさんいる池があった(寺池)。
中央環状線(府道2号線)に出て、北上する。
新明治橋で大和川を渡って大阪市へ入る。土手上を自転車が何台も通り過ぎていったが、西風が強いので上りと下りで全然スピードが違う。天国と地獄の違いだ。
大和川を渡ってすぐ右折(東進)。八尾市に入って太田橋交差点で府道2号線旧道にでて北上する。
八尾空港西側の入口。空港を半周すればヨメさんの実家だ。ちょうどロードバイクが走ってきた。
25
空港北側までくれば、ヨメさんの実家はすぐそば。空港内を見ると、青空の下、金綱山系がくっきり見える。中央やや左側の２つの頂上を持つ山が二上山。そのすぐ右側の凹みが竹内峠。右端の一番高い山が金剛山で、その左側が葛城山。間の凹みが水越峠だ。
４時間20分を要して、到着は15:40ごろ。ジョギングシミュレーターによると、距離はちょうど17km。最後に近道をしようとして、かえって遠回りをしてしまい1km近く遠回りしてしまった。特に後半は休憩も入れつつだったので、平均時速は3.9km程度になってしまった。
情けないことに、足の裏の痛みだけでなく、ふくらはぎや腿も筋肉の張りとむくみでパンパン。お尻や腰も痛い。ひと頃はジョギングで10kmを突破したこともあったが、今回は2～3km歩いただけで早歩きすらできなくなった。シューズがダメになってサボっているうちに、歩きや走りの能力があっという間に退化してしまっている。やっぱり、自転車だけでは、かたよってしまうので、いろんなトレーニングを組み合わせなければ。
26
27
■本日の記録(ウォーキング)
・ジョギングシミュレーターの記録
歩行距離：約17.0km
平均速度：約 3.9km/h
消費カロリー：1272kcal
・歩数計の記録
歩数：23127歩
EX歩数：14312歩(126分)
距離：15.37km
消費カロリー：663kcal
