雀らも 陽射し楽しむ 冬日和 [スロージョグ3km]

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 今日も昨日と同じく近所の公園外周500mをグルグルとスロージョグ。今日は昨日よりずいぶん暖かく、土曜ということもあって昼前の公園には子どもたちの姿も多い。

 公園の外周の木々に止まる雀が、私から逃げるように先の木へ先の木へ飛び移っていく。暖かい陽射しにひなたぼっこをしているようだ。

 今日気がついたが、このところ左足を荷重を掛け気味に走っていたようだ。どうやら大腿骨を繋ぐ手術の際に、左足が5mmほど伸びているのだが、上体を骨折前と同じ調子で走ると左足が強く地面に接触するのかもしれない。傷めている左足にさらに荷重がかかるのは望ましくないだろう。意識して右足に荷重をかけるようにすると、左股関節の痛みがマシになった。右に荷重をかけ過ぎるのも良くないだろうが、当面は左の負担を減らすことを意識していこう。

 今日は昨日とほぼ同じタイムで3km走。それなりに負荷はかかっているようなので、しばらくはこの距離とペースで慣らしてみようか。

 

cyclemeter150124■走行記録(ジョギング)

Cyclemeterの記録
 スタート    : 2015/01/23 13:59:36
 完了    : 2015/01/23 14:22:01
 ランタイム    : 0:21:46
 停止時間: 0:00:00
 距離: 2.93 km
 平均: 7:25 /km
 登り: 22 メートル
 カロリー: 200 kcal

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