寒中に 黒雲速し 空の冬 [スロージョグ5.8km]

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150110_094931 なかなか平日に歩く機会を持てないが、せめて週末は歩いておきたい。今日は保険請求のための診断書を引き取りに病院に行く用事があったので、その行き帰りをスロージョグ。

 雲が多いこともあって寒々しい中だが、身体を動かしていると徐々に温まってくる。厚着をしてきたので途中でウィンドブレーカーを脱いだが、3km近くを走って病院についた頃には汗ばむほど。

 ちょっと待たされたが診断書を受け取り、帰路はちょっとルートを変えて少し距離が伸びたが、やはり3km足らず。

 キロ7分以上の超スローペースながら、ようやく「歩き」を交えずに6km近く「走る」ことができた。とは言え、終盤は股関節の痛みが強くなってきた。ペースを上げるのは、慎重にした方が良いだろう。

cyclemeter150110■走行記録(ジョギング)

Cyclemeterの記録
 スタート    : 2015/01/10 9:26:58
 完了    : 2015/01/10 10:30:15
 ランタイム    : 0:41:45
 停止時間: 0:21:17
 距離: 5.76 km
 平均: 7:15 /km
 登り: 58 メートル
 カロリー: 349 kcal


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