141214のトレーニング [ウォーキング3.5km]

　1ヶ月近くトレーニングをお休みしていたが、「運動することでこれ以上悪化することはないだろう」と、運動解禁の診断も受けた(？)ので、まずはウォーキングから再開。

　今日は昨日のリハビリよりは痛みがあったが、このところの絶不調を思えば比較的マシな方。少々の痛みはガマンして歩き始めた。雲の多い寒空の下を厚着して歩き始めたが、風が強く顔が冷たい。

　まずは、昨日作成したチェーンレストを更に改良する材料を物色しに近所のホームセンターへ向かった。ネジやナット類を眺めて物色し、いくつかを選んでレジへ持って行ったら、財布がほとんど空で代金が払えない。

　商品を取っておいてもらって、近所のコンビニでお金を下ろして無事決済。昨日のリハビリの精算で使い切っていたのを失念していた。

　入手したパーツを持って、歩きを再開。小走り気味に少しペースを上げ、少し遠回りをしながら家へ向かう。さすがに途中で痛みが強くなってきたが、約3.5kmを無事完歩した。

　当面は歩く機会を増やし、できればジョギングレベルまで持って行きたい。実は来年2/11の堺市民マラソンに、エントリーだけはしている。昨年までのように競技マラソン10kmは難しいかもしれないが、完走マラソン3kmなら最低限「完歩」くらいは達成できる可能性があるだろう。参加費も安い(500円)し、息子も出場するので一緒に申し込んでおいた。さて、2ヶ月でどこまで持っていけるか？

■走行記録(ジョギング)

Cyclemeterの記録
　スタート    : 2014/12/14 9:53:39
　完了    : 2014/12/14 10:52:42
　ランタイム    : 0:29:21
　停止時間: 0:29:21
　距離: 3.48 km
　平均: 8:26 /km
　登り: 29 メートル
　カロリー: 166 kcal