140209 今日のジョグトレ [ジョギング1.5km]

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 いよいよ堺市民マラソンが明後日に迫ってきた。先週左ヒザを傷めて以来、ジョグトレは休んでいたが、昨日整骨院で「短距離をゆっくり走っておいた方がいい」と言われた。昨日土曜日は走れる天候ではなかったので、天候が回復した今日軽く走ってみた。

IMG_2609s 東京など他の地方では大雪になっているようだが、大阪は晴れたり曇ったり。昨日の雪もほとんど溶け、路面も乾いている。

IMG_2608s 家を出ると近所の子らが着いてきたが、一周もしないうちに戻って行った(^_^;)。

 キロ6分半ほどのスローペースなら走り続けられそうだが、左ヒザの痛みはやはり残っている。果たして明後日全力走ができるかどうかは、不安の残る状態だ。できるだけヒザに負担をかけないナンバ走り的なフォームを心がけつつ近所の公園周回。少し痛みが増したように思われたので、念のため3周(1.5km)走ったところで終了とした。

 直前でこの状態は何とももどかしいが、焦っても仕方ない(焦るけど)。今からやれることも大してないし、自然体で臨むことを心がけよう。

 

cyclemeter140209■走行記録(ジョギング)

Cyclemeterの記録 http://p.tl/hSla
 スタート    : 2014/02/09 11:09:50
 完了    : 2014/02/09 11:19:31
 ランタイム    : 0:09:32
 停止時間: 0:00:00
 距離: 1.47 km
 平均: 6:29 /km
 登り: 0 メートル
 カロリー: 95 kcal

 

■ラップタイム(1周約500m)

 周 | タイム  | ペース
 01 | 0:03:23 | 0:06:44
 02 | 0:03:04 | 0:06:19
 03 | 0:03:04 | 0:06:22

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