ノリクラ直前水曜朝トレ(13/08/21) [鍋谷峠往復]

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130821_062218 二週連続で水曜に走れず、三週間ぶりの水曜朝トレ。週末は天候もよく走り続けることができているが、今年はまだ二回しか水曜の峠トレができていない。

 焦りはあるが、あと10日となれば無理をしてもスキルアップは望めない。体調を整えることを意識して、今やれる仕上げをするしか仕方がないだろう。今日も5:30過ぎに自宅を出走したが、今朝はまだ脚が回る。

 横山にある「咳の地蔵尊」の祠にはカラフルな提灯が飾られていた。この23日が地蔵盆とのこと。毎年のことながら、地蔵盆が来るとノリクラ本番が近いことを認識させられる。平日は時間がないので表題の句は省いていたが、一句頭に浮かんだ。「夏の果て 来る日知らす 地蔵盆」季語重ねの駄句ながら、残った宿題に青くなっているわが家の子供ら姿も重ねてみた。

130821_064122 さて、今日も鍋谷峠アタック。父鬼集落下の定点観測地点は今日も24度ながら、体感温度ももっと高い。

 いつもの鍋谷橋からアタックを開始したが、今日はいつも以上に心拍数が上がらず165前後をウロウロしている。呼吸のほうが苦しくて、心拍を上げられない感じだ。とは言え、脚には力が入り、グイグイ上っていける。まだまだ好調とは言えないが、ここしばらくと比較するとマシな調子だ。

130821_065710 ところが、アタックを開始してしばらくしたところで、後輪付近で「パキンッ!」と音がして、マッドガードがガタガタ言い始めた。えっ、と思って確認すると、分割加工用のアルプス製プレートがパッキリ折れている。

 既製の留め穴以外にプレートの端に穴を開けて固定しているので、想定より力はかかっていただろうが、見るからに頑丈で定評のあるアルプス製プレートがわずか数ヶ月で折れてしまったことに驚いた。

 とは言え、今は大事なノリクラ直前のトレーニングの最中。分割ガードの後部を道端に置き去りにしてアタック再開。

130821_072210 最後まで心拍数は上げられなかったが、タイムは28′50″と、何とか29分きり。マッドガードのトラブルの間、数十秒はタイマーが動いていたので、実質は28分前半ということだろう。まだまだ自己ベストの27分台には到達できないが、一歩前進。

 鍋谷峠は23度。たまには、と三脚を据えて自分も入れて撮影してみた。今日は一段と発汗量が多かったが、ビエンメのウェアは薄手で涼しく、濡れても不快感があまりなく、乾くのも早い。ビブパンツもズレにくく、パッドも快適。このシーズン大いに役立っている。

130821_073854 下る途中でマッドガード後部を回収。サドルバッグに固定して家路についた。アルプス製プレートで折れたとなると、今後どうするか悩むところだ。ひとまずは、オオマエジムショさんが作った改良プレートを試してみよう。せっかく開けたガードの穴がズレてしまうだろうが、仕方ない。最悪、ガード新調だ。

 実は猛虎四號のトラブルが続いており、昨晩出走準備をするために猛虎四號を見ると、後輪がペシャンコになっていた。タイヤを外してみると、内側(リム側)のパンクだった。先月にもあったのでリムテープが弱っているのかもと思っていたが、後輪からキチキチという異音が生じている事もあって、ノリクラ直前にまとめて整備しようと引っ張っていた。

 結局、時間のない平日に作業するハメとなったが、この機に猛虎参號で使っていたマビックMA40+シュパーブプロの後輪と入れ替えた。タイヤは移し替えたが、替チューブに穴が開いていて二度も付け外しをする体たらく。予定外のバタバタだったが、お陰で今日は後輪からの異音が消えて快適。スペック的にはかなり重量増だが、思ったより重さは体感できない。リム剛性が高いので、軽快感があるのかもしれない。高速でもがいても、後輪がバタつきにくいメリットもあった。

 リアコグまで移し替えるのが面倒で通勤用に付けていたままなので、ローが23→21Tになったが、鍋谷峠はこれでも充分上れた(フロントが26Tなので、これでも充分ローレシオだが)。ノリクラ本番でもリアコグをクロス化することが、頭をよぎりだした。

 メカトラ続きに若干の不安もよぎるが、タイム的には直前になってようやく改善方向に進みだした。あとわずかな期間、体調を崩さないように頑張ろう。

 

■コースマップ

・Googleマップ http://goo.gl/maps/dAK0h

 

■本日の走行記録(自転車)

Cyclemeterの記録 http://p.tl/zjuP
 スタート: 2013/08/21 5:37:39
 完了: 2013/08/21 8:38:35
 バイクタイム: 2:47:14
 停止時間: 0:13:40
 距離: 52.35 km
 平均スピード: 時速 18.78 km
 登り: 723 メートル
 カロリー: 1297
 今月の累計走行距離: 738.39 km
 今年の累計走行距離:3961.78 km

POLAR CS200CADの記録
 走行距離: 52.0 km
 消費カロリー:1354cal
 計測時間:2:59:32
 平均心拍数:129
 最大心拍数:186
 平均速度:20.4km/h
 平均ケイデンス:74
 最大ケイデンス:103
 心拍数ターゲットゾーン:130-152 
 ターゲットゾーン以下時間:2:07:25
 ターゲットゾーン内時間:0:17:50
 ターゲットゾーン以上時間:0:34:17
 走行時間:2:32:18
 累計走行距離:7025.8 km(2010年12月10日より)

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